{"id":2764,"date":"2025-06-18T11:52:44","date_gmt":"2025-06-18T09:52:44","guid":{"rendered":"https:\/\/fist.club\/fisting-para-iniciados\/"},"modified":"2026-06-08T13:39:47","modified_gmt":"2026-06-08T11:39:47","slug":"fisting-para-iniciados","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/fist.club\/pt-pt\/fisting-para-iniciados\/","title":{"rendered":"Fisting para iniciados"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h1 id=\"fisting-para-avancados-deep-double-rosebud-e-subspace\" class=\"wp-block-heading\">Fisting para avan\u00e7ados: deep, double, rosebud e subspace<\/h1>\n\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">J\u00e1 dominas as bases. A m\u00e3o entra sem grande esfor\u00e7o, o aquecimento \u00e9 rotina, a confian\u00e7a com o teu parceiro est\u00e1 l\u00e1. Agora queres ir mais fundo, no sentido literal e figurado. Este guia mostra-te o que acontece mesmo no fisting avan\u00e7ado: do ponto de vista anat\u00f3mico, t\u00e9cnico e mental. Sem mitos, sem exageros, mas um saber s\u00f3lido vindo de workshops, da literatura m\u00e9dica e da experi\u00eancia de uma comunidade que vive isto h\u00e1 d\u00e9cadas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Importante \u00e0 partida: este artigo dirige-se a pessoas com experi\u00eancia de fisting. Se est\u00e1s a come\u00e7ar, come\u00e7a antes pelo nosso <a href=\"https:\/\/fist.club\/pt-pt\/fisting-para-principiantes\/\">guia de fisting para principiantes<\/a>. As t\u00e9cnicas avan\u00e7adas pressup\u00f5em que o teu corpo est\u00e1 habituado ao fisting simples, caso contr\u00e1rio arriscas les\u00f5es reais.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"was-ist-fortgeschritten\" class=\"wp-block-heading\">1.1 O que significa &#8220;avan\u00e7ado&#8221; no fisting?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e3o h\u00e1 uma defini\u00e7\u00e3o oficial. Mas se assinalas pelo menos tr\u00eas dos pontos seguintes, chegaste ao territ\u00f3rio de que aqui se trata:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Acolhes uma m\u00e3o inteira at\u00e9 ao pulso sem um aquecimento significativo para al\u00e9m de 30 minutos<\/li>\n\n\n\n<li>Tens experi\u00eancia de v\u00e1rias posi\u00e7\u00f5es e sabes qual funciona para o teu corpo<\/li>\n\n\n\n<li>Fistas com regularidade, pelo menos uma vez por m\u00eas ao longo de um ano<\/li>\n\n\n\n<li>Conheces as bases de higiene, lubrificante, safer fisting e aftercare<\/li>\n\n\n\n<li>Queres ir mais fundo (deep fisting), mais (double fisting) ou para terreno novo (rosebud, subspace)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Avan\u00e7ado n\u00e3o significa &#8220;mais extremo&#8221;. Significa &#8220;mais consciente&#8221;. Quem fista a um n\u00edvel avan\u00e7ado sabe exatamente onde est\u00e3o os seus pr\u00f3prios limites, conhece os sinais do seu corpo e respeita-os. \u00c9 a diferen\u00e7a entre experiente e imprudente, ou, em poucas palavras, entre um profissional e um epis\u00f3dio nas urg\u00eancias.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"anatomie\" class=\"wp-block-heading\">1.2 Compreender a anatomia: para onde vai a m\u00e3o?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No fisting simples a tua m\u00e3o fica no reto, o \u00faltimo tro\u00e7o do intestino grosso antes do \u00e2nus, com cerca de 12-15 cm de comprimento. O reto \u00e9 um tubo relativamente reto, de paredes el\u00e1sticas, que tolera muito.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No fisting avan\u00e7ado torna-se mais interessante. Entram em jogo as seguintes estruturas:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th>Estrutura<\/th><th>Profundidade desde o \u00e2nus<\/th><th>Relev\u00e2ncia<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>Esf\u00edncter externo<\/td><td>0-2 cm<\/td><td>Control\u00e1vel conscientemente, dilata-se ativamente<\/td><\/tr><tr><td>Esf\u00edncter interno<\/td><td>2-4 cm<\/td><td>Inconsciente, reage ao relaxamento\/stress<\/td><\/tr><tr><td>Reto<\/td><td>4-15 cm<\/td><td>\u00c1rea padr\u00e3o do fisting simples<\/td><\/tr><tr><td>Banda puborretal<\/td><td>10-15 cm<\/td><td>&#8220;Segundo esf\u00edncter&#8221; na passagem para o sigmoide<\/td><\/tr><tr><td>Sigmoide (c\u00f3lon sigmoide)<\/td><td>15-40 cm<\/td><td>Territ\u00f3rio do deep fisting, curva em S<\/td><\/tr><tr><td>C\u00f3lon descendente<\/td><td>40+ cm<\/td><td>S\u00f3 para bottoms extremamente experientes, muito raro<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O que a maioria dos principiantes n\u00e3o sabe: o intestino n\u00e3o segue a direito. \u00c0 altura do sigmoide faz uma n\u00edtida curva em S. Esta curva \u00e9 a principal raz\u00e3o pela qual o deep fisting exige pr\u00e1tica: a m\u00e3o tem de conseguir fazer a curva sem sobredistender ou ferir o intestino. Quem quer ir \u00e0 for\u00e7a bate literalmente contra um muro anat\u00f3mico.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"sigma\" class=\"wp-block-heading\">1.3 O sigmoide: a segunda entrada<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A cerca de 10-15 cm de profundidade a tua m\u00e3o encontra a banda puborretal, um anel muscular na passagem do reto para o sigmoide. Muitos bottoms descrevem-na como uma &#8220;segunda entrada&#8221;. O m\u00fasculo mant\u00e9m o intestino num \u00e2ngulo e regula o tr\u00e2nsito das fezes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando a tua m\u00e3o atinge este ponto, acontecem tr\u00eas coisas ao mesmo tempo:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>O bottom sente uma press\u00e3o n\u00edtida e muitas vezes vontade de defecar. O reflexo \u00e9 normal mas passa ap\u00f3s poucos segundos nos bottoms treinados.<\/li>\n\n\n\n<li>Sentes resist\u00eancia, n\u00e3o a paragem firme de um esf\u00edncter, mas antes um el\u00e1stico &#8220;vai-se, mas devagar&#8221;.<\/li>\n\n\n\n<li>O \u00e2ngulo muda. A partir daqui segues a curva do intestino, j\u00e1 n\u00e3o a reta desde o \u00e2nus.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Atingir o sigmoide n\u00e3o significa automaticamente que est\u00e1s a fazer deep fisting. Significa que est\u00e1s no limiar. Quem empurra atrav\u00e9s da banda puborretal sem que o bottom acompanhe arrisca rasg\u00f5es na passagem, uma das les\u00f5es mais frequentes no fisting avan\u00e7ado.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"deep-fisting\" class=\"wp-block-heading\">2.1 Deep fisting: guia passo a passo<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O deep fisting significa que a m\u00e3o avan\u00e7a para al\u00e9m do reto, para o sigmoide. Alguns bottoms v\u00e3o at\u00e9 ao cotovelo (&#8220;elbow deep&#8221;), que \u00e9 o limite superior do que \u00e9 anatomicamente poss\u00edvel em seguran\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Requisitos que t\u00eam de ser cumpridos sem exce\u00e7\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pelo menos 6-12 meses de experi\u00eancia regular de fisting<\/li>\n\n\n\n<li>Uma limpeza intestinal cuidada na v\u00e9spera e no pr\u00f3prio dia<\/li>\n\n\n\n<li>Pelo menos 60 minutos de aquecimento antes da primeira tentativa em profundidade<\/li>\n\n\n\n<li>Um top experiente que saiba exatamente quando parar<\/li>\n\n\n\n<li>Plena concentra\u00e7\u00e3o de ambos os lados. O deep fisting n\u00e3o \u00e9 um &#8220;rapidinho&#8221;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eis como decorre uma sess\u00e3o deep t\u00edpica:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Aquecimento cl\u00e1ssico (30-45 minutos):<\/strong> at\u00e9 a m\u00e3o entrar sem problema at\u00e9 ao pulso e o bottom estar relaxado.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Encontrar a banda puborretal (5-10 minutos):<\/strong> m\u00e3o com os dedos esticados mas ligeiramente curvos, devagar mais fundo. Sentes a passagem. O bottom respira com calma e diz quando sente press\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Esperar, n\u00e3o empurrar:<\/strong> ao chegar \u00e0 banda, nenhuma press\u00e3o. A m\u00e3o fica. O bottom respira. Ap\u00f3s 30-60 segundos o m\u00fasculo abre-se muitas vezes por si, sente-lo como um s\u00fabito &#8220;largar&#8221;.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Seguir o \u00e2ngulo:<\/strong> a m\u00e3o segue a curva para a esquerda (anatomicamente), n\u00e3o a direito em dire\u00e7\u00e3o \u00e0 coluna. \u00c9 o erro mais frequente.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ir em profundidade com crit\u00e9rio:<\/strong> uma pausa por cent\u00edmetro. Ir 10 cm mais fundo em 30 segundos \u00e9 demasiado r\u00e1pido.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Manter, n\u00e3o mover:<\/strong> \u00e0 profundidade m\u00e1xima, nada de estocadas ou bombear. Bastam ligeiras rota\u00e7\u00f5es do pulso. As estocadas no sigmoide podem causar rasg\u00f5es.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sair t\u00e3o devagar como se entrou:<\/strong> ao sair, o mesmo \u00e2ngulo ao contr\u00e1rio, depois a direito. Nunca de repente.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um habitual dos nossos workshops em Berlim, chamemos-lhe David, descreve-o assim: &#8220;A primeira vez em deep \u00e9 como a primeira vez com uma m\u00e3o. O tempo todo pensas que vai acontecer algo de mau, porque se sente t\u00e3o diferente de tudo o resto. E depois algo se abre, e percebes porque \u00e9 que as pessoas falam disso.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"deep-fisting-positionen\" class=\"wp-block-heading\">2.2 Posi\u00e7\u00f5es para o deep fisting<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nem toda a posi\u00e7\u00e3o serve. Para o deep fisting h\u00e1 tr\u00eas regularmente recomendadas:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th>Posi\u00e7\u00e3o<\/th><th>Vantagens<\/th><th>Quando \u00e9 adequada<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><strong>De costas com pernas elevadas<\/strong><\/td><td>Melhor controlo para o top, vista clara, o bottom pode relaxar por completo<\/td><td>Primeira vez em deep, para aprender<\/td><\/tr><tr><td><strong>Sling<\/strong><\/td><td>\u00c2ngulo \u00f3timo para o sigmoide, sem peso, sess\u00f5es longas poss\u00edveis<\/td><td>Bottoms experientes, sess\u00f5es mais longas<\/td><\/tr><tr><td><strong>De c\u00f3coras \/ a cavalo<\/strong><\/td><td>O bottom controla por completo o ritmo e a profundidade<\/td><td>Bottoms muito conscientes de si e com muita experi\u00eancia<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A posi\u00e7\u00e3o de gatas \u00e9 muitas vezes recomendada mas \u00e9 sub\u00f3tima para o deep fisting: o \u00e2ngulo para o sigmoide \u00e9 menos favor\u00e1vel e o bottom relaxa pior. Se gostam de gatas, usem-na para a fase de aquecimento e mudem para uma das tr\u00eas posi\u00e7\u00f5es acima para o deep. Nos v\u00eddeos impressiona, mas na pr\u00e1tica funciona como saltos altos numa caminhada, bonitos de ver, pouco pr\u00e1ticos no terreno.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"deep-fisting-fehler\" class=\"wp-block-heading\">2.3 Erros frequentes no deep fisting<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ignorar o \u00e2ngulo.<\/strong> O sigmoide vai para a esquerda (do ponto de vista do bottom). Empurrar a direito pressiona contra a parede intestinal em vez de passar pela curva. Risco: rasg\u00f5es na passagem do sigmoide.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Querer demasiado depressa.<\/strong> O deep fisting n\u00e3o \u00e9 algo que se consiga na primeira sess\u00e3o. Quem quer passar a banda pela primeira vez deve contar com pelo menos tr\u00eas sess\u00f5es separadas s\u00f3 para a aproxima\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Movimentos de estocada em profundidade.<\/strong> No reto, pequenas estocadas est\u00e3o bem. No sigmoide n\u00e3o. A parede intestinal ali \u00e9 mais fina e m\u00f3vel, as estocadas podem provocar irrita\u00e7\u00f5es da parede ou, em casos extremos, perfura\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Passar por cima da vontade de defecar.<\/strong> Quando o bottom assinala vontade, \u00e9 um sinal f\u00edsico. Nos bottoms treinados passa ap\u00f3s uma curta pausa. Se n\u00e3o: pausa, talvez a casa de banho, depois recome\u00e7ar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Come\u00e7ar sem pr\u00e9-casa de banho.<\/strong> No sigmoide depositam-se res\u00edduos de fezes ainda impercet\u00edveis no reto. Quem quer fazer deep lava duas vezes: uma uma hora antes, uma mesmo antes da sess\u00e3o. Mais no nosso <a href=\"https:\/\/fist.club\/pt-pt\/higiene-e-preparacao\/\">guia de higiene<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Subestimar a desidrata\u00e7\u00e3o.<\/strong> As sess\u00f5es deep prolongam-se por horas. Ambos perdem l\u00edquido, pela transpira\u00e7\u00e3o, a respira\u00e7\u00e3o, o esfor\u00e7o. Ter \u00e1gua e eletr\u00f3litos \u00e0 m\u00e3o. Uma sess\u00e3o deep, quanto \u00e0 necessidade de l\u00edquidos, est\u00e1 mais perto de uma caminhada do que de sexo, continuar \u00e0 beira do colapso significa n\u00e3o ter percebido o princ\u00edpio.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"double-fisting\" class=\"wp-block-heading\">3.1 Double fisting: duas m\u00e3os, um bottom<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O double fisting (tamb\u00e9m DPP, double penetration with punch) significa que duas m\u00e3os est\u00e3o ao mesmo tempo no \u00e2nus ou na vagina. N\u00e3o \u00e9 necessariamente &#8220;mais fundo&#8221; do que o fisting simples, \u00e9 mais largo. O \u00e2nus tem de dilatar-se para cerca do dobro da largura normal de um punho.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De forma realista, \u00e9 praticado por uma minoria dos bottoms de fisting. Quem o quiser experimentar deve reunir os seguintes requisitos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pelo menos 2-3 anos de experi\u00eancia de fisting com brinquedos grandes<\/li>\n\n\n\n<li>Experi\u00eancia em acolher um antebra\u00e7o (forearm fisting)<\/li>\n\n\n\n<li>Idealmente uma dilata\u00e7\u00e3o do esf\u00edncter j\u00e1 adquirida com o treino de plugs<\/li>\n\n\n\n<li>Dois tops que se saibam coordenar bem, ou um top com duas m\u00e3os, o que \u00e9 em geral bastante mais dif\u00edcil<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 id=\"double-fisting-anleitung\" class=\"wp-block-heading\">3.2 Double fisting passo a passo<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Fisting simples at\u00e9 \u00e0 dilata\u00e7\u00e3o m\u00e1xima:<\/strong> uma m\u00e3o est\u00e1 dentro, o \u00e2nus est\u00e1 bem aberto. \u00c9 o ponto de partida.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Introduzir a segunda m\u00e3o em paralelo:<\/strong> ambas as m\u00e3os em posi\u00e7\u00e3o de bico de pato, polegares frente a frente, paralelas lado a lado. O primeiro top mant\u00e9m a sua m\u00e3o quieta, o segundo top entra devagar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>O segundo punho sobrep\u00f5e-se ao primeiro:<\/strong> ambos os polegares ficam um contra o outro, as m\u00e3os cruzam-se em parte. Nunca empurrar ambas as m\u00e3os como punhos completos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Manter a posi\u00e7\u00e3o:<\/strong> minimizar o movimento. O double fisting \u00e9 mais uma &#8220;experi\u00eancia de plenitude&#8221; do que uma &#8220;experi\u00eancia de movimento&#8221;.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sair uma a seguir a outra:<\/strong> primeiro uma m\u00e3o, depois a segunda. Nunca ambas ao mesmo tempo, isso n\u00e3o se faz sem les\u00f5es.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os riscos no double fisting s\u00e3o mais altos do que no deep fisting:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Maior probabilidade de sobredistens\u00e3o do esf\u00edncter (tempor\u00e1ria)<\/li>\n\n\n\n<li>Rasg\u00f5es no \u00e2nus por dilata\u00e7\u00e3o desigual<\/li>\n\n\n\n<li>Fraqueza do esf\u00edncter a longo prazo com uma pr\u00e1tica demasiado frequente<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O nosso conselho: se quiserem fazer double fisting, informem-se primeiro na comunidade ou junto de formadores experientes. N\u00e3o \u00e9 algo que se aprenda com um artigo. Mais na nossa <a href=\"https:\/\/fist.club\/pt-pt\/escola-de-fisting\/\">escola de fisting<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"rosebud\" class=\"wp-block-heading\">4.1 Rosebud \/ prolapso anal: o que \u00e9?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O rosebud (por vezes &#8220;anal rose&#8221; ou, em contexto m\u00e9dico, &#8220;prolapso retal&#8221;) \u00e9 um prolapso anal tempor\u00e1rio, ou seja, uma sali\u00eancia da mucosa intestinal para fora. Visualmente parece um pequeno bot\u00e3o cor-de-rosa (da\u00ed o nome).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na cena fisting o rosebud \u00e9 em parte visto como um objetivo est\u00e9tico. Do ponto de vista m\u00e9dico n\u00e3o \u00e9 inofensivo. Eis os factos:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th>Forma<\/th><th>Descri\u00e7\u00e3o<\/th><th>Avalia\u00e7\u00e3o<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><strong>Prolapso mucoso<\/strong><\/td><td>Sai s\u00f3 a mucosa interna, retrai-se espontaneamente<\/td><td>Relativamente inofensivo se raro<\/td><\/tr><tr><td><strong>Prolapso mucoso extenso<\/strong><\/td><td>Sai uma \u00e1rea maior de mucosa mas retrai-se<\/td><td>Limite, problem\u00e1tico do ponto de vista m\u00e9dico se frequente<\/td><\/tr><tr><td><strong>Prolapso retal completo<\/strong><\/td><td>Sai toda a parede intestinal, n\u00e3o se retrai espontaneamente<\/td><td>Emerg\u00eancia m\u00e9dica<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 id=\"rosebud-umgang\" class=\"wp-block-heading\">4.2 Lidar com o rosebud: riscos e cuidados<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Perante um ligeiro prolapso mucoso ap\u00f3s uma sess\u00e3o intensa: manter a calma, esperar. O corpo costuma retrair-se em minutos at\u00e9 uma hora. \u00datil: compressas quentes, massagem ligeira, o bottom deita-se de lado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se o prolapso n\u00e3o se retrair ap\u00f3s 1-2 horas ou causar dor: urg\u00eancias. N\u00e3o \u00e9 embara\u00e7oso, \u00e9 medicamente necess\u00e1rio. Os proctologistas veem isto com regularidade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A longo prazo, uma pr\u00e1tica repetida do rosebud danifica o tecido do esf\u00edncter e da mucosa. Quem o persegue como objetivo deve saber que isso acarreta riscos acrescidos de:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Irrita\u00e7\u00e3o cr\u00f3nica da mucosa<\/li>\n\n\n\n<li>Incontin\u00eancia em idade avan\u00e7ada<\/li>\n\n\n\n<li>Necessidade de corre\u00e7\u00f5es cir\u00fargicas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aqui n\u00e3o damos nem uma recomenda\u00e7\u00e3o a favor nem contra. Quem pratica o rosebud de forma consciente deve consultar um proctologista de poucos em poucos anos e mandar verificar o estado do esf\u00edncter. Mais sobre consequ\u00eancias a longo prazo em <a href=\"https:\/\/fist.club\/pt-pt\/fisting-seguro-dicas-gerais\/\">Safer Fisting<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"subspace\" class=\"wp-block-heading\">5.1 Subspace e transe durante o fisting<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os bottoms experientes referem muitas vezes um estado de consci\u00eancia alterado durante as sess\u00f5es intensas. &#8220;Subspace&#8221; \u00e9 um termo da cena BDSM que descreve esse estado: semelhante ao transe, dissociado do quotidiano, muitas vezes com perce\u00e7\u00e3o da dor alterada e uma intensa sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Do ponto de vista fisiol\u00f3gico acontecem v\u00e1rias coisas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Liberta\u00e7\u00e3o de endorfinas:<\/strong> os opi\u00f3ides end\u00f3genos s\u00e3o libertados pela estimula\u00e7\u00e3o intensa, como numa maratona ou num desporto extremo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pico de adrenalina, depois queda:<\/strong> alto no in\u00edcio, depois o t\u00f3nus simp\u00e1tico baixa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Estimula\u00e7\u00e3o do nervo vago:<\/strong> o nervo vago \u00e9 ativado pela press\u00e3o de dilata\u00e7\u00e3o na bacia, o que leva a rea\u00e7\u00f5es de relaxamento.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Respira\u00e7\u00e3o alterada:<\/strong> uma respira\u00e7\u00e3o mais profunda e lenta refor\u00e7a o transe.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O subspace n\u00e3o \u00e9 isento de perigo. Um bottom em subspace profundo j\u00e1 n\u00e3o consegue comunicar os seus pr\u00f3prios limites de forma fi\u00e1vel. O que ele sente como &#8220;ok&#8221; pode na realidade ser j\u00e1 uma les\u00e3o. A responsabilidade recai por isso inteiramente sobre o top: ler os sinais e, na d\u00favida, parar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sinais de um subspace profundo no bottom:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fala arrastada, discurso incoerente<\/li>\n\n\n\n<li>Riso ou choro sem raz\u00e3o clara<\/li>\n\n\n\n<li>Pele p\u00e1lida, m\u00e3os\/p\u00e9s frios<\/li>\n\n\n\n<li>Rea\u00e7\u00f5es mais lentas<\/li>\n\n\n\n<li>J\u00e1 n\u00e3o responde a perguntas diretas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando estes sinais surgem: terminar a sess\u00e3o, n\u00e3o intensificar. Uma manta, bebidas quentes, contacto f\u00edsico. O subspace dissipa-se devagar e precisa de 30-90 minutos para &#8220;voltar&#8221; por completo.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"top-drop\" class=\"wp-block-heading\">5.2 Top drop, sub drop e aftercare<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O que muitos n\u00e3o sabem: o top tamb\u00e9m pode entrar num estado alterado. O &#8220;top drop&#8221; \u00e9 o equivalente do sub drop, uma quebra emocional ap\u00f3s uma sess\u00e3o intensa, normalmente com algumas horas de atraso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sintomas t\u00edpicos em ambos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tristeza ou abatimento repentinos<\/li>\n\n\n\n<li>Sensa\u00e7\u00e3o de vazio ou de falta de sentido<\/li>\n\n\n\n<li>D\u00favidas sobre si pr\u00f3prio no top (&#8220;Foi correto o que fiz?&#8221;)<\/li>\n\n\n\n<li>Exaust\u00e3o, por vezes sintomas semelhantes a uma constipa\u00e7\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Raramente: perturba\u00e7\u00f5es do sono ou ligeiro humor depressivo durante 1-2 dias<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e3o \u00e9 patol\u00f3gico. \u00c9 uma rea\u00e7\u00e3o normal \u00e0 montanha-russa hormonal de uma sess\u00e3o intensa. As endorfinas baixam ap\u00f3s o pico, o corpo precisa de tempo para se ressincronizar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma rotina de aftercare que deu boa prova:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Primeira hora:<\/strong> proximidade f\u00edsica, mantas, ch\u00e1 quente ou sumo. Sem smartphone, sem est\u00edmulos externos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Primeira noite:<\/strong> ambos ficam juntos ou voltam a telefonar-se \u00e0 noite. Voltar para casa sozinho logo ap\u00f3s uma sess\u00e3o intensa n\u00e3o \u00e9 boa ideia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dia seguinte:<\/strong> um breve check-in. &#8220;Como est\u00e1s?&#8221;, n\u00e3o superficial mas sincero.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>2-3 dias depois:<\/strong> reflex\u00e3o, comer juntos, falar da sess\u00e3o. O que foi bom, o que seria diferente.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quem fista a um n\u00edvel avan\u00e7ado com regularidade n\u00e3o deve tratar o aftercare como opcional. Faz parte da pr\u00e1tica, n\u00e3o \u00e9 um extra.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"poppers-chems\" class=\"wp-block-heading\">6.1 Poppers e chems no fisting avan\u00e7ado<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O tema \u00e9 polarizante, mas abordamo-lo de forma pragm\u00e1tica. Na cena usam-se v\u00e1rias subst\u00e2ncias, e a realidade \u00e9 que muitos bottoms experientes usam pelo menos poppers.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Poppers (nitritos de alquilo):<\/strong> relaxam a musculatura lisa e podem facilitar a dilata\u00e7\u00e3o. Dura\u00e7\u00e3o do efeito 2-5 minutos. Pontos importantes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nunca em conjunto com medicamentos para a disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til (sildenafil, tadalafil, etc.), queda de tens\u00e3o com perigo de vida<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e3o com doen\u00e7as cardiovasculares ou glaucoma<\/li>\n\n\n\n<li>M\u00e3os longe se tens risco de metemoglobinemia (p. ex. certas formas de anemia)<\/li>\n\n\n\n<li>Os frascos frescos duram 1-2 meses, depois o efeito \u00e9 nitidamente mais fraco<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Outras subst\u00e2ncias (chemsex \/ PnP):<\/strong> GBL\/GHB, metanfetamina, mefedrona e outras s\u00e3o consumidas na cena. \u00c9 um tema \u00e0 parte, complexo, com riscos consider\u00e1veis para a sa\u00fade, f\u00edsicos, ps\u00edquicos e legais. N\u00e3o damos instru\u00e7\u00f5es a esse respeito. Quem pratica nesse contexto deve recorrer a servi\u00e7os especializados (em Portugal p. ex. GAT, CheckpointLX, Abra\u00e7o e as linhas de apoio do SICAD para redu\u00e7\u00e3o de riscos).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mas o que dizemos: o fisting sob chems \u00e9 objetivamente mais arriscado. A perce\u00e7\u00e3o da dor est\u00e1 atenuada, as les\u00f5es s\u00e3o notadas mais tarde, a palavra de seguran\u00e7a n\u00e3o funciona de forma fi\u00e1vel. Se fistas nesse contexto, avisa um buddy s\u00f3brio e combinem intervalos de check-in.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"schmerz-vs-grenze\" class=\"wp-block-heading\">6.2 Dor, limite, les\u00e3o: onde est\u00e3o as linhas?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma das perguntas mais dif\u00edceis para os avan\u00e7ados: como distingo entre uma dilata\u00e7\u00e3o produtiva e uma les\u00e3o? Eis um esquema que deu boa prova nos nossos workshops:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th>Sensa\u00e7\u00e3o<\/th><th>O que significa<\/th><th>Rea\u00e7\u00e3o<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>Press\u00e3o intensa, &#8220;cheio&#8221;<\/td><td>Sensa\u00e7\u00e3o de dilata\u00e7\u00e3o normal<\/td><td>Continuar com aten\u00e7\u00e3o<\/td><\/tr><tr><td>Ardor na abertura<\/td><td>Irrita\u00e7\u00e3o da mucosa<\/td><td>Mais lubrificante, mais devagar<\/td><\/tr><tr><td>Vontade de defecar<\/td><td>Reflexo da press\u00e3o<\/td><td>Pausa, respirar, passa muitas vezes ap\u00f3s 30 seg<\/td><\/tr><tr><td>Dor breve e aguda<\/td><td>Poss\u00edvel rasg\u00e3o<\/td><td>STOP imediato, verificar<\/td><\/tr><tr><td>C\u00e3ibras do pavimento p\u00e9lvico<\/td><td>Contra\u00e7\u00e3o<\/td><td>Pausa, relaxar, eventualmente massagem<\/td><\/tr><tr><td>Dor lancinante persistente<\/td><td>Les\u00e3o aguda<\/td><td>Parar, m\u00e3o fora, observar<\/td><\/tr><tr><td>Hemorragia para al\u00e9m do spotting<\/td><td>Rasg\u00e3o de camadas mais profundas<\/td><td>Parar, urg\u00eancias se quantidade maior<\/td><\/tr><tr><td>Tonturas, problemas circulat\u00f3rios<\/td><td>Rea\u00e7\u00e3o vagal ou choque<\/td><td>Parar, deitar, chamar os socorros se necess\u00e1rio<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quem fista a um n\u00edvel avan\u00e7ado deve ter esta tabela pronta na cabe\u00e7a. No calor de uma sess\u00e3o &#8220;aguenta-se&#8221; demasiadas vezes onde se devia parar.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"equipment\" class=\"wp-block-heading\">7.1 Equipamento para avan\u00e7ados<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para as sess\u00f5es avan\u00e7adas valem a pena investimentos ainda desnecess\u00e1rios para principiantes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sling:<\/strong> para sess\u00f5es mais longas e posi\u00e7\u00f5es \u00f3timas. Uma suspens\u00e3o de sling decente custa 200-500 \u20ac. Os slings de viagem m\u00f3veis a partir de 80 \u20ac. Provavelmente a \u00fanica compra em que &#8220;o bottom fica pendurado&#8221; \u00e9 um sinal de qualidade.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Adaptador de duche para a lavagem:<\/strong> em vez de uma pera de 200 ml, um fluxo de \u00e1gua cont\u00ednuo. Permite uma limpeza mais a fundo, especialmente importante para as sess\u00f5es deep. 30-100 \u20ac.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bombas especiais de lubrificante:<\/strong> permitem recarregar com uma s\u00f3 m\u00e3o durante a sess\u00e3o. 15-30 \u20ac.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lubrificante em p\u00f3 de qualidade:<\/strong> quem fista v\u00e1rias horas precisa de gel em massa. Na cena est\u00e3o difundidos v\u00e1rios lubrificantes em p\u00f3, por exemplo <strong>FFUCK Dust<\/strong> ou produtos compar\u00e1veis.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Luvas de nitrilo em vez de l\u00e1tex:<\/strong> mais resistentes, menos irritantes em caso de sensibilidade ao l\u00e1tex, aguentam mesmo em sess\u00f5es longas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Plug para os cuidados:<\/strong> um plug mais pequeno ap\u00f3s a sess\u00e3o deixa o \u00e2nus contrair-se devagar em vez de de golpe.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 id=\"langzeit\" class=\"wp-block-heading\">7.2 Efeitos a longo prazo e pavimento p\u00e9lvico<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A pergunta &#8220;o fisting estraga a longo prazo?&#8221; \u00e9 leg\u00edtima. Eis a resposta honesta, baseada em estudos m\u00e9dicos e na experi\u00eancia. Um grande inqu\u00e9rito a mais de 21 000 homens gay e bissexuais encontrou uma associa\u00e7\u00e3o entre um jogo anal muito frequente ou extremo, incluindo o fisting, e taxas mais elevadas de incontin\u00eancia fecal bem como uma press\u00e3o do esf\u00edncter reduzida. O efeito depende da dose; a causalidade, por\u00e9m, \u00e9 considerada n\u00e3o provada de forma conclusiva, porque diferentes pr\u00e1ticas se sobrep\u00f5em e os dados s\u00e3o limitados.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Quem fista a um n\u00edvel avan\u00e7ado 1-2 vezes por m\u00eas:<\/strong> estatisticamente nenhum efeito a longo prazo mensur\u00e1vel. O corpo recupera por completo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Quem tem sess\u00f5es intensas todas as semanas:<\/strong> risco ligeiramente acrescido de fraqueza do esf\u00edncter em idade avan\u00e7ada. Evit\u00e1vel com um treino constante do pavimento p\u00e9lvico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Quem tem sess\u00f5es extremas v\u00e1rias vezes por semana (deep, double, rosebud):<\/strong> risco percet\u00edvel de incontin\u00eancia e danos na mucosa. Aqui \u00e9 necess\u00e1rio um controlo proctol\u00f3gico regular.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O treino do pavimento p\u00e9lvico \u00e9 recomend\u00e1vel a todo o praticante avan\u00e7ado. Exerc\u00edcios concretos: exerc\u00edcios de Kegel (contrair o \u00e2nus como para reter as fezes), a posi\u00e7\u00e3o da ponte do ioga, apertar e relaxar de forma dirigida. 5-10 minutos por dia bastam.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se surgirem sintomas (incontin\u00eancia ao tossir ou espirrar, ardor persistente, irrita\u00e7\u00e3o frequente): ao proctologista. Uma interven\u00e7\u00e3o precoce \u00e9 nitidamente mais eficaz do que uma tardia.<\/p>\n\n\n\n<h3 id=\"mythen\" class=\"wp-block-heading\">8.1 Mitos sobre o fisting avan\u00e7ado<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th>Mito<\/th><th>O que \u00e9 mesmo verdade<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>&#8220;Quem fez deep uma vez j\u00e1 n\u00e3o pode ter sexo normal.&#8221;<\/td><td>Falso. A dilata\u00e7\u00e3o \u00e9 tempor\u00e1ria. Ap\u00f3s 24-48 horas o \u00e2nus voltou ao seu estado normal. Seria diferente com sess\u00f5es extremas di\u00e1rias durante anos.<\/td><\/tr><tr><td>&#8220;O rosebud mostra que se \u00e9 um bom bottom.&#8221;<\/td><td>Falso. O rosebud mostra que o tecido foi sobredistendido. \u00c9 uma realidade m\u00e9dica, n\u00e3o um sinal de qualidade.<\/td><\/tr><tr><td>&#8220;O subspace \u00e9 sempre bom.&#8221;<\/td><td>O subspace \u00e9 um estado, n\u00e3o um objetivo. Quem s\u00f3 quer fistar entrando sem cessar em subspace arrisca padr\u00f5es semelhantes \u00e0 depend\u00eancia. Fistar de forma consciente sem inten\u00e7\u00e3o de transe \u00e9 igualmente v\u00e1lido.<\/td><\/tr><tr><td>&#8220;O double fisting \u00e9 a disciplina rainha.&#8221;<\/td><td>N\u00e3o h\u00e1 disciplina rainha. O que te serve a ti \u00e9 a pr\u00e1tica certa. Alguns bottoms experientes nunca fizeram double e nunca far\u00e3o, o fisting n\u00e3o \u00e9 um decatlo ol\u00edmpico.<\/td><\/tr><tr><td>&#8220;O deep fisting pode perfurar o sigmoide.&#8221;<\/td><td>Teoricamente sim, na pr\u00e1tica extremamente raro e s\u00f3 com mau trato grosseiro. O risco real s\u00e3o os rasg\u00f5es na passagem, n\u00e3o as perfura\u00e7\u00f5es mais para dentro.<\/td><\/tr><tr><td>&#8220;Os chems tornam o fisting melhor.&#8221;<\/td><td>Os chems tornam o fisting diferente, n\u00e3o melhor. O perfil de risco desloca-se nitidamente. As sess\u00f5es mais intensas que os participantes dos workshops relatam s\u00e3o muitas vezes as s\u00f3brias.<\/td><\/tr><tr><td>&#8220;Quem fista a um n\u00edvel avan\u00e7ado n\u00e3o precisa de aftercare.&#8221;<\/td><td>Pelo contr\u00e1rio. Quanto mais intensa a sess\u00e3o, mais importante o aftercare. Os bottoms experientes t\u00eam muitas vezes drops mais longos.<\/td><\/tr><tr><td>&#8220;A incontin\u00eancia \u00e9 inevit\u00e1vel.&#8221;<\/td><td>Com uma pr\u00e1tica moderada e treino do pavimento p\u00e9lvico o risco \u00e9 baixo. Os dados mostram taxas acrescidas sobretudo com um jogo muito frequente e extremo e falam de uma associa\u00e7\u00e3o dependente da dose, n\u00e3o de uma fatalidade, e a causalidade n\u00e3o est\u00e1 estabelecida de forma conclusiva.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-spacer stk-block-spacer stk--no-padding stk-block stk-23c7265\" data-block-id=\"23c7265\"><style>.stk-23c7265 {height:100px !important;}@media screen and (max-width:999px){.stk-23c7265 {height:80px !important;}}<\/style><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-726ba38\" id=\"faq\" data-block-id=\"726ba38\"><style>.stk-726ba38 {margin-bottom:0px !important;}.stk-726ba38 .stk-block-heading__text{line-height:1.2em !important;}<\/style><h2 class=\"stk-block-heading__text has-text-align-center\">9.1 Perguntas frequentes<\/h2><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-spacer stk-block-spacer stk--no-padding stk-block stk-511c4ba\" data-block-id=\"511c4ba\"><style>.stk-511c4ba {height:70px !important;}@media screen and (max-width:999px){.stk-511c4ba {height:50px !important;}}<\/style><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-columns stk-block-columns stk-block stk-6d3d054\" data-block-id=\"6d3d054\"><style>.stk-6d3d054 .stk--block-align-6d3d054{align-items:center !important;}.stk-6d3d054 {margin-bottom:0px !important;}.stk-6d3d054-column{--stk-column-gap:35px !important;row-gap:35px !important;}<\/style><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk--block-align-6d3d054 stk-block-content stk-content-align stk-6d3d054-column\">\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-44c8712\" data-v=\"4\" data-block-id=\"44c8712\"><style>.stk-44c8712 {align-self:flex-start !important;}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-44c8712-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-44c8712-inner-blocks\">\n<details class=\"wp-block-stackable-accordion stk-block-accordion stk-inner-blocks stk-block-content stk--single-open stk-block stk-8c9686d\" data-block-id=\"8c9686d\"><style>.stk-8c9686d {margin-bottom:35px !important;}<\/style>\n<summary class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-bda7ccd stk--container-small stk-block-accordion__heading\" data-v=\"4\" data-block-id=\"bda7ccd\"><style>.stk-bda7ccd-container{margin-top:0px !important;margin-right:0px !important;margin-bottom:0px !important;margin-left:0px !important;padding-top:25px !important;padding-right:25px !important;padding-bottom:25px !important;padding-left:25px !important;}.stk-bda7ccd {box-shadow:0px 5px 5px 0px #b0b5c11a !important;border-style:solid !important;border-color:var(--theme-palette-color-5, #edeff2) !important;}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-bda7ccd-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-bda7ccd-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-icon-label stk-block-icon-label stk-block stk-c8aea55\" data-block-id=\"c8aea55\"><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk-block-content\">\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-b71f998\" id=\"que-profundidade-e-na-verdade-demasiado-profunda\" data-block-id=\"b71f998\"><style>.stk-b71f998 .stk-block-heading__text{font-size:17px !important;}@media screen and (max-width:999px){.stk-b71f998 .stk-block-heading__text{font-size:17px !important;}}<\/style><h5 class=\"stk-block-heading__text\">Que profundidade \u00e9 na verdade &#8220;demasiado profunda&#8221;?<\/h5><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-icon stk-block-icon stk-block stk-2903c38\" data-block-id=\"2903c38\"><style>.stk-2903c38 .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child{height:13px !important;width:13px !important;}.stk-2903c38 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superior do sigmoide. Mais fundo (no c\u00f3lon descendente) \u00e9 dificilmente alcan\u00e7\u00e1vel com uma m\u00e3o normal e tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 recomendado. Para a maioria, o sigmoide \u00e9 o limite superior natural.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-stackable-accordion stk-block-accordion stk-inner-blocks stk-block-content stk--single-open stk-block stk-787a67c\" data-block-id=\"787a67c\"><style>.stk-787a67c {margin-bottom:35px !important;}<\/style>\n<summary class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-b9e66f4 stk--container-small stk-block-accordion__heading\" data-v=\"4\" data-block-id=\"b9e66f4\"><style>.stk-b9e66f4-container{margin-top:0px !important;margin-right:0px !important;margin-bottom:0px !important;margin-left:0px !important;padding-top:25px !important;padding-right:25px !important;padding-bottom:25px !important;padding-left:25px !important;}.stk-b9e66f4 {box-shadow:0px 5px 5px 0px #b0b5c11a !important;border-style:solid !important;border-color:var(--theme-palette-color-5, #edeff2) !important;}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-b9e66f4-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-b9e66f4-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-icon-label stk-block-icon-label stk-block stk-213bcea\" data-block-id=\"213bcea\"><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk-block-content\">\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-b3bfe34\" id=\"quanto-pode-durar-uma-sessao-deep\" data-block-id=\"b3bfe34\"><style>.stk-b3bfe34 .stk-block-heading__text{font-size:17px !important;}@media screen and (max-width:999px){.stk-b3bfe34 .stk-block-heading__text{font-size:17px !important;}}<\/style><h5 class=\"stk-block-heading__text\">Quanto pode durar uma sess\u00e3o deep?<\/h5><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-icon stk-block-icon stk-block stk-0466082\" data-block-id=\"0466082\"><style>.stk-0466082 .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child{height:13px !important;width:13px !important;}.stk-0466082 .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child, .stk-0466082 .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child :is(g, path, rect, polygon, ellipse){fill:var(--theme-palette-color-4, #111518) !important;}<\/style><span class=\"stk--svg-wrapper\"><div class=\"stk--inner-svg\"><svg style=\"height:0;width:0\"><defs><linearGradient id=\"linear-gradient-0466082\" x1=\"0\" x2=\"100%\" y1=\"0\" y2=\"0\"><stop offset=\"0%\" style=\"stop-opacity:1;stop-color:var(--linear-gradient-0466082-color-1)\"><\/stop><stop offset=\"100%\" style=\"stop-opacity:1;stop-color:var(--linear-gradient-0466082-color-2)\"><\/stop><\/linearGradient><\/defs><\/svg><svg data-prefix=\"fas\" data-icon=\"chevron-down\" class=\"svg-inline--fa fa-chevron-down fa-w-14\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 448 512\" aria-hidden=\"true\" width=\"32\" height=\"32\"><path fill=\"currentColor\" d=\"M207.029 381.476L12.686 187.132c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941l22.667-22.667c9.357-9.357 24.522-9.375 33.901-.04L224 284.505l154.745-154.021c9.379-9.335 24.544-9.317 33.901.04l22.667 22.667c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941L240.971 381.476c-9.373 9.372-24.569 9.372-33.942 0z\"><\/path><\/svg><\/div><\/span><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/summary>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-5a298b0 stk-block-accordion__content\" data-v=\"4\" data-block-id=\"5a298b0\"><style>.stk-5a298b0-container{margin-top:0px !important;margin-right:0px !important;margin-bottom:0px !important;margin-left:0px !important;padding-top:35px !important;padding-right:35px !important;padding-bottom:0px !important;padding-left:35px !important;}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-5a298b0-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-5a298b0-inner-blocks\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De forma realista, 2-6 horas. Sess\u00f5es mais longas s\u00e3o poss\u00edveis mas aumentam o risco de desidrata\u00e7\u00e3o, exaust\u00e3o e les\u00f5es. Quem passa das 6 horas deve trabalhar com pausas, rendi\u00e7\u00f5es e reabastecimento.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-stackable-accordion stk-block-accordion stk-inner-blocks stk-block-content stk--single-open stk-block stk-66470ed\" data-block-id=\"66470ed\"><style>.stk-66470ed {margin-bottom:35px !important;}<\/style>\n<summary class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-e2e68f5 stk--container-small stk-block-accordion__heading\" data-v=\"4\" data-block-id=\"e2e68f5\"><style>.stk-e2e68f5-container{margin-top:0px !important;margin-right:0px !important;margin-bottom:0px !important;margin-left:0px !important;padding-top:25px !important;padding-right:25px !important;padding-bottom:25px !important;padding-left:25px !important;}.stk-e2e68f5 {box-shadow:0px 5px 5px 0px #b0b5c11a !important;border-style:solid !important;border-color:var(--theme-palette-color-5, #edeff2) !important;}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-e2e68f5-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-e2e68f5-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-icon-label stk-block-icon-label stk-block stk-9e2b26c\" data-block-id=\"9e2b26c\"><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk-block-content\">\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-54b0bfe\" id=\"o-deep-fisting-doi\" data-block-id=\"54b0bfe\"><style>.stk-54b0bfe .stk-block-heading__text{font-size:17px !important;}@media screen and (max-width:999px){.stk-54b0bfe .stk-block-heading__text{font-size:17px !important;}}<\/style><h5 class=\"stk-block-heading__text\">O deep fisting d\u00f3i?<\/h5><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-icon stk-block-icon stk-block stk-4f36467\" data-block-id=\"4f36467\"><style>.stk-4f36467 .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child{height:13px !important;width:13px !important;}.stk-4f36467 .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child, .stk-4f36467 .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child :is(g, path, rect, polygon, ellipse){fill:var(--theme-palette-color-4, #111518) !important;}<\/style><span class=\"stk--svg-wrapper\"><div class=\"stk--inner-svg\"><svg style=\"height:0;width:0\"><defs><linearGradient id=\"linear-gradient-4f36467\" x1=\"0\" x2=\"100%\" y1=\"0\" y2=\"0\"><stop offset=\"0%\" style=\"stop-opacity:1;stop-color:var(--linear-gradient-4-f-36467-color-1)\"><\/stop><stop offset=\"100%\" style=\"stop-opacity:1;stop-color:var(--linear-gradient-4-f-36467-color-2)\"><\/stop><\/linearGradient><\/defs><\/svg><svg data-prefix=\"fas\" data-icon=\"chevron-down\" class=\"svg-inline--fa fa-chevron-down fa-w-14\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 448 512\" aria-hidden=\"true\" width=\"32\" height=\"32\"><path fill=\"currentColor\" d=\"M207.029 381.476L12.686 187.132c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941l22.667-22.667c9.357-9.357 24.522-9.375 33.901-.04L224 284.505l154.745-154.021c9.379-9.335 24.544-9.317 33.901.04l22.667 22.667c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941L240.971 381.476c-9.373 9.372-24.569 9.372-33.942 0z\"><\/path><\/svg><\/div><\/span><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/summary>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-c60789d stk-block-accordion__content\" data-v=\"4\" data-block-id=\"c60789d\"><style>.stk-c60789d-container{margin-top:0px !important;margin-right:0px !important;margin-bottom:0px !important;margin-left:0px !important;padding-top:35px !important;padding-right:35px !important;padding-bottom:0px !important;padding-left:35px !important;}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-c60789d-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-c60789d-inner-blocks\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bem feito: press\u00e3o e sensa\u00e7\u00e3o intensa, mas sem dor. Se arde ou pica, algo est\u00e1 mal. A dor no deep fisting \u00e9 sempre um sinal de paragem, n\u00e3o um sinal de &#8220;progresso&#8221;.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-stackable-accordion stk-block-accordion stk-inner-blocks stk-block-content stk--single-open stk-block stk-edaf6bf\" data-block-id=\"edaf6bf\"><style>.stk-edaf6bf {margin-bottom:35px !important;}<\/style>\n<summary class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-c5914dd stk--container-small stk-block-accordion__heading\" data-v=\"4\" data-block-id=\"c5914dd\"><style>.stk-c5914dd-container{margin-top:0px !important;margin-right:0px !important;margin-bottom:0px !important;margin-left:0px !important;padding-top:25px !important;padding-right:25px !important;padding-bottom:25px !important;padding-left:25px !important;}.stk-c5914dd {box-shadow:0px 5px 5px 0px #b0b5c11a !important;border-style:solid !important;border-color:var(--theme-palette-color-5, #edeff2) !important;}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-c5914dd-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-c5914dd-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-icon-label stk-block-icon-label stk-block stk-f4ac385\" data-block-id=\"f4ac385\"><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk-block-content\">\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-5f1c576\" id=\"preciso-obrigatoriamente-de-um-sling-para-o-deep-fisting\" data-block-id=\"5f1c576\"><style>.stk-5f1c576 .stk-block-heading__text{font-size:17px !important;}@media screen and (max-width:999px){.stk-5f1c576 .stk-block-heading__text{font-size:17px !important;}}<\/style><h5 class=\"stk-block-heading__text\">Preciso obrigatoriamente de um sling para o deep fisting?<\/h5><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-icon stk-block-icon stk-block stk-07a3be6\" data-block-id=\"07a3be6\"><style>.stk-07a3be6 .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child{height:13px !important;width:13px !important;}.stk-07a3be6 .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child, .stk-07a3be6 .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child :is(g, path, rect, polygon, ellipse){fill:var(--theme-palette-color-4, #111518) !important;}<\/style><span class=\"stk--svg-wrapper\"><div class=\"stk--inner-svg\"><svg style=\"height:0;width:0\"><defs><linearGradient id=\"linear-gradient-07a3be6\" x1=\"0\" x2=\"100%\" y1=\"0\" y2=\"0\"><stop offset=\"0%\" style=\"stop-opacity:1;stop-color:var(--linear-gradient-07-a-3-be-6-color-1)\"><\/stop><stop offset=\"100%\" style=\"stop-opacity:1;stop-color:var(--linear-gradient-07-a-3-be-6-color-2)\"><\/stop><\/linearGradient><\/defs><\/svg><svg data-prefix=\"fas\" data-icon=\"chevron-down\" class=\"svg-inline--fa fa-chevron-down fa-w-14\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 448 512\" aria-hidden=\"true\" width=\"32\" height=\"32\"><path fill=\"currentColor\" d=\"M207.029 381.476L12.686 187.132c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941l22.667-22.667c9.357-9.357 24.522-9.375 33.901-.04L224 284.505l154.745-154.021c9.379-9.335 24.544-9.317 33.901.04l22.667 22.667c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941L240.971 381.476c-9.373 9.372-24.569 9.372-33.942 0z\"><\/path><\/svg><\/div><\/span><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/summary>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-00ec6de stk-block-accordion__content\" data-v=\"4\" data-block-id=\"00ec6de\"><style>.stk-00ec6de-container{margin-top:0px !important;margin-right:0px !important;margin-bottom:0px !important;margin-left:0px !important;padding-top:35px !important;padding-right:35px !important;padding-bottom:0px !important;padding-left:35px !important;}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-00ec6de-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-00ec6de-inner-blocks\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e3o necessariamente. Mas torna a coisa bastante mais f\u00e1cil e suave para ambos. Para um deep ocasional, de costas com as pernas elevadas tamb\u00e9m chega.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-stackable-accordion stk-block-accordion stk-inner-blocks stk-block-content stk--single-open stk-block stk-a1a2a61\" data-block-id=\"a1a2a61\"><style>.stk-a1a2a61 {margin-bottom:35px !important;}<\/style>\n<summary class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-1f38b3f stk--container-small stk-block-accordion__heading\" data-v=\"4\" data-block-id=\"1f38b3f\"><style>.stk-1f38b3f-container{margin-top:0px !important;margin-right:0px !important;margin-bottom:0px !important;margin-left:0px !important;padding-top:25px !important;padding-right:25px !important;padding-bottom:25px !important;padding-left:25px !important;}.stk-1f38b3f {box-shadow:0px 5px 5px 0px #b0b5c11a !important;border-style:solid !important;border-color:var(--theme-palette-color-5, #edeff2) !important;}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-1f38b3f-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-1f38b3f-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-icon-label stk-block-icon-label stk-block stk-80f1129\" data-block-id=\"80f1129\"><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk-block-content\">\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-f58106e\" id=\"quando-devo-ir-ao-medico-apos-uma-sessao-avancada\" data-block-id=\"f58106e\"><style>.stk-f58106e .stk-block-heading__text{font-size:17px !important;}@media screen and (max-width:999px){.stk-f58106e .stk-block-heading__text{font-size:17px !important;}}<\/style><h5 class=\"stk-block-heading__text\">Quando devo ir ao m\u00e9dico ap\u00f3s uma sess\u00e3o avan\u00e7ada?<\/h5><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-icon stk-block-icon stk-block stk-cbedb89\" data-block-id=\"cbedb89\"><style>.stk-cbedb89 .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child{height:13px !important;width:13px !important;}.stk-cbedb89 .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child, .stk-cbedb89 .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child :is(g, path, rect, polygon, ellipse){fill:var(--theme-palette-color-4, #111518) !important;}<\/style><span class=\"stk--svg-wrapper\"><div class=\"stk--inner-svg\"><svg style=\"height:0;width:0\"><defs><linearGradient id=\"linear-gradient-cbedb89\" x1=\"0\" x2=\"100%\" y1=\"0\" y2=\"0\"><stop offset=\"0%\" style=\"stop-opacity:1;stop-color:var(--linear-gradient-cbedb-89-color-1)\"><\/stop><stop offset=\"100%\" style=\"stop-opacity:1;stop-color:var(--linear-gradient-cbedb-89-color-2)\"><\/stop><\/linearGradient><\/defs><\/svg><svg data-prefix=\"fas\" data-icon=\"chevron-down\" class=\"svg-inline--fa fa-chevron-down fa-w-14\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 448 512\" aria-hidden=\"true\" width=\"32\" height=\"32\"><path fill=\"currentColor\" d=\"M207.029 381.476L12.686 187.132c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941l22.667-22.667c9.357-9.357 24.522-9.375 33.901-.04L224 284.505l154.745-154.021c9.379-9.335 24.544-9.317 33.901.04l22.667 22.667c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941L240.971 381.476c-9.373 9.372-24.569 9.372-33.942 0z\"><\/path><\/svg><\/div><\/span><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/summary>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-0d3defa stk-block-accordion__content\" data-v=\"4\" data-block-id=\"0d3defa\"><style>.stk-0d3defa-container{margin-top:0px !important;margin-right:0px !important;margin-bottom:0px !important;margin-left:0px !important;padding-top:35px !important;padding-right:35px !important;padding-bottom:0px !important;padding-left:35px !important;}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-0d3defa-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-0d3defa-inner-blocks\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em caso de: dores persistentes para al\u00e9m de 24 horas, hemorragia para al\u00e9m de pequenos vest\u00edgios, febre nos dias seguintes, fezes invulgares ou problemas em reter as fezes durante v\u00e1rias horas. Por precau\u00e7\u00e3o: melhor uma vez a mais do que uma a menos.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-stackable-accordion stk-block-accordion stk-inner-blocks stk-block-content stk--single-open stk-block stk-f6fb7e2\" data-block-id=\"f6fb7e2\"><style>.stk-f6fb7e2 {margin-bottom:35px !important;}<\/style>\n<summary class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-8c34cfe stk--container-small stk-block-accordion__heading\" data-v=\"4\" data-block-id=\"8c34cfe\"><style>.stk-8c34cfe-container{margin-top:0px !important;margin-right:0px !important;margin-bottom:0px !important;margin-left:0px !important;padding-top:25px !important;padding-right:25px !important;padding-bottom:25px !important;padding-left:25px !important;}.stk-8c34cfe {box-shadow:0px 5px 5px 0px #b0b5c11a !important;border-style:solid !important;border-color:var(--theme-palette-color-5, #edeff2) !important;}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-8c34cfe-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-8c34cfe-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-icon-label stk-block-icon-label stk-block stk-50dc52b\" data-block-id=\"50dc52b\"><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk-block-content\">\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-8a765ad\" id=\"com-que-frequencia-posso-praticar-o-fisting-avancado\" data-block-id=\"8a765ad\"><style>.stk-8a765ad .stk-block-heading__text{font-size:17px !important;}@media screen and (max-width:999px){.stk-8a765ad .stk-block-heading__text{font-size:17px !important;}}<\/style><h5 class=\"stk-block-heading__text\">Com que frequ\u00eancia posso praticar o fisting avan\u00e7ado?<\/h5><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-icon stk-block-icon stk-block stk-7bf8256\" data-block-id=\"7bf8256\"><style>.stk-7bf8256 .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child{height:13px !important;width:13px !important;}.stk-7bf8256 .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child, .stk-7bf8256 .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child :is(g, path, rect, polygon, ellipse){fill:var(--theme-palette-color-4, #111518) !important;}<\/style><span class=\"stk--svg-wrapper\"><div class=\"stk--inner-svg\"><svg style=\"height:0;width:0\"><defs><linearGradient id=\"linear-gradient-7bf8256\" x1=\"0\" x2=\"100%\" y1=\"0\" y2=\"0\"><stop offset=\"0%\" style=\"stop-opacity:1;stop-color:var(--linear-gradient-7-bf-8256-color-1)\"><\/stop><stop offset=\"100%\" style=\"stop-opacity:1;stop-color:var(--linear-gradient-7-bf-8256-color-2)\"><\/stop><\/linearGradient><\/defs><\/svg><svg data-prefix=\"fas\" data-icon=\"chevron-down\" class=\"svg-inline--fa fa-chevron-down fa-w-14\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 448 512\" aria-hidden=\"true\" width=\"32\" height=\"32\"><path fill=\"currentColor\" d=\"M207.029 381.476L12.686 187.132c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941l22.667-22.667c9.357-9.357 24.522-9.375 33.901-.04L224 284.505l154.745-154.021c9.379-9.335 24.544-9.317 33.901.04l22.667 22.667c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941L240.971 381.476c-9.373 9.372-24.569 9.372-33.942 0z\"><\/path><\/svg><\/div><\/span><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/summary>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-3e3577c stk-block-accordion__content\" data-v=\"4\" data-block-id=\"3e3577c\"><style>.stk-3e3577c-container{margin-top:0px !important;margin-right:0px !important;margin-bottom:0px !important;margin-left:0px !important;padding-top:35px !important;padding-right:35px !important;padding-bottom:0px !important;padding-left:35px !important;}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-3e3577c-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-3e3577c-inner-blocks\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No m\u00e1ximo 1-2 vezes por semana, idealmente com pelo menos 3 dias de pausa entre sess\u00f5es intensas. Com pr\u00e1tica semanal: controlo proctol\u00f3gico de 6 em 6 ou de 12 em 12 meses.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-stackable-accordion stk-block-accordion stk-inner-blocks stk-block-content stk--single-open stk-block stk-25473c4\" data-block-id=\"25473c4\"><style>.stk-25473c4 {margin-bottom:35px !important;}<\/style>\n<summary class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-0adc81c stk--container-small stk-block-accordion__heading\" data-v=\"4\" data-block-id=\"0adc81c\"><style>.stk-0adc81c-container{margin-top:0px !important;margin-right:0px !important;margin-bottom:0px !important;margin-left:0px !important;padding-top:25px !important;padding-right:25px !important;padding-bottom:25px !important;padding-left:25px !important;}.stk-0adc81c {box-shadow:0px 5px 5px 0px #b0b5c11a !important;border-style:solid !important;border-color:var(--theme-palette-color-5, #edeff2) !important;}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-0adc81c-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-0adc81c-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-icon-label stk-block-icon-label stk-block stk-62dd0db\" data-block-id=\"62dd0db\"><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk-block-content\">\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-b69fab5\" id=\"o-self-fisting-e-possivel-tambem-a-um-nivel-avancado\" data-block-id=\"b69fab5\"><style>.stk-b69fab5 .stk-block-heading__text{font-size:17px !important;}@media screen and (max-width:999px){.stk-b69fab5 .stk-block-heading__text{font-size:17px !important;}}<\/style><h5 class=\"stk-block-heading__text\">O self-fisting \u00e9 poss\u00edvel tamb\u00e9m a um n\u00edvel avan\u00e7ado?<\/h5><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-icon stk-block-icon stk-block stk-1c09ca7\" data-block-id=\"1c09ca7\"><style>.stk-1c09ca7 .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child{height:13px !important;width:13px !important;}.stk-1c09ca7 .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child, .stk-1c09ca7 .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child :is(g, path, rect, polygon, ellipse){fill:var(--theme-palette-color-4, #111518) !important;}<\/style><span class=\"stk--svg-wrapper\"><div class=\"stk--inner-svg\"><svg style=\"height:0;width:0\"><defs><linearGradient id=\"linear-gradient-1c09ca7\" x1=\"0\" x2=\"100%\" y1=\"0\" y2=\"0\"><stop offset=\"0%\" style=\"stop-opacity:1;stop-color:var(--linear-gradient-1-c-09-ca-7-color-1)\"><\/stop><stop offset=\"100%\" style=\"stop-opacity:1;stop-color:var(--linear-gradient-1-c-09-ca-7-color-2)\"><\/stop><\/linearGradient><\/defs><\/svg><svg data-prefix=\"fas\" data-icon=\"chevron-down\" class=\"svg-inline--fa fa-chevron-down fa-w-14\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 448 512\" aria-hidden=\"true\" width=\"32\" height=\"32\"><path fill=\"currentColor\" d=\"M207.029 381.476L12.686 187.132c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941l22.667-22.667c9.357-9.357 24.522-9.375 33.901-.04L224 284.505l154.745-154.021c9.379-9.335 24.544-9.317 33.901.04l22.667 22.667c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941L240.971 381.476c-9.373 9.372-24.569 9.372-33.942 0z\"><\/path><\/svg><\/div><\/span><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/summary>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-1b44ceb stk-block-accordion__content\" data-v=\"4\" data-block-id=\"1b44ceb\"><style>.stk-1b44ceb-container{margin-top:0px !important;margin-right:0px !important;margin-bottom:0px !important;margin-left:0px !important;padding-top:35px !important;padding-right:35px !important;padding-bottom:0px !important;padding-left:35px !important;}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-1b44ceb-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-1b44ceb-inner-blocks\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sim, alguns bottoms experientes fazem self-fisting com regularidade. A vantagem: o controlo total. A desvantagem: um pior \u00e2ngulo, um relaxamento mais dif\u00edcil. O deep self-fisting \u00e9 anatomicamente quase imposs\u00edvel, porque a m\u00e3o n\u00e3o alcan\u00e7a o \u00e2ngulo do sigmoide.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-stackable-accordion stk-block-accordion stk-inner-blocks stk-block-content stk--single-open stk-block stk-0760f5d\" data-block-id=\"0760f5d\"><style>.stk-0760f5d {margin-bottom:35px !important;}<\/style>\n<summary class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-60ba212 stk--container-small stk-block-accordion__heading\" data-v=\"4\" data-block-id=\"60ba212\"><style>.stk-60ba212-container{margin-top:0px !important;margin-right:0px !important;margin-bottom:0px !important;margin-left:0px !important;padding-top:25px !important;padding-right:25px !important;padding-bottom:25px !important;padding-left:25px !important;}.stk-60ba212 {box-shadow:0px 5px 5px 0px #b0b5c11a !important;border-style:solid !important;border-color:var(--theme-palette-color-5, #edeff2) !important;}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-60ba212-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-60ba212-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-icon-label stk-block-icon-label stk-block stk-2a2d4f3\" data-block-id=\"2a2d4f3\"><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk-block-content\">\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-fb4f4ee\" id=\"o-que-fazer-se-o-bottom-ficar-de-repente-apatico\" data-block-id=\"fb4f4ee\"><style>.stk-fb4f4ee .stk-block-heading__text{font-size:17px !important;}@media screen and (max-width:999px){.stk-fb4f4ee .stk-block-heading__text{font-size:17px !important;}}<\/style><h5 class=\"stk-block-heading__text\">O que fazer se o bottom ficar de repente ap\u00e1tico?<\/h5><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-icon stk-block-icon stk-block stk-28da2b5\" data-block-id=\"28da2b5\"><style>.stk-28da2b5 .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child{height:13px !important;width:13px !important;}.stk-28da2b5 .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child, .stk-28da2b5 .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child :is(g, path, rect, polygon, ellipse){fill:var(--theme-palette-color-4, #111518) !important;}<\/style><span class=\"stk--svg-wrapper\"><div class=\"stk--inner-svg\"><svg style=\"height:0;width:0\"><defs><linearGradient id=\"linear-gradient-28da2b5\" x1=\"0\" x2=\"100%\" y1=\"0\" y2=\"0\"><stop offset=\"0%\" style=\"stop-opacity:1;stop-color:var(--linear-gradient-28-da-2-b-5-color-1)\"><\/stop><stop offset=\"100%\" style=\"stop-opacity:1;stop-color:var(--linear-gradient-28-da-2-b-5-color-2)\"><\/stop><\/linearGradient><\/defs><\/svg><svg data-prefix=\"fas\" data-icon=\"chevron-down\" class=\"svg-inline--fa fa-chevron-down fa-w-14\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 448 512\" aria-hidden=\"true\" width=\"32\" height=\"32\"><path fill=\"currentColor\" d=\"M207.029 381.476L12.686 187.132c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941l22.667-22.667c9.357-9.357 24.522-9.375 33.901-.04L224 284.505l154.745-154.021c9.379-9.335 24.544-9.317 33.901.04l22.667 22.667c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941L240.971 381.476c-9.373 9.372-24.569 9.372-33.942 0z\"><\/path><\/svg><\/div><\/span><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/summary>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-4db859f stk-block-accordion__content\" data-v=\"4\" data-block-id=\"4db859f\"><style>.stk-4db859f-container{margin-top:0px !important;margin-right:0px !important;margin-bottom:0px !important;margin-left:0px !important;padding-top:35px !important;padding-right:35px !important;padding-bottom:0px !important;padding-left:35px !important;}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-4db859f-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-4db859f-inner-blocks\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Terminar a sess\u00e3o de imediato. Mantas, \u00e1gua, proximidade f\u00edsica. Se ap\u00f3s 5-10 minutos n\u00e3o houver melhoria: verificar extremidades frias, chamar os socorros se necess\u00e1rio. \u00c9 raro, mas \u00e9 preciso conhecer.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-stackable-accordion stk-block-accordion stk-inner-blocks stk-block-content stk--single-open stk-block stk-7ca8288\" data-block-id=\"7ca8288\"><style>.stk-7ca8288 {margin-bottom:35px !important;}<\/style>\n<summary class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-7033616 stk--container-small stk-block-accordion__heading\" data-v=\"4\" data-block-id=\"7033616\"><style>.stk-7033616-container{margin-top:0px !important;margin-right:0px !important;margin-bottom:0px !important;margin-left:0px !important;padding-top:25px !important;padding-right:25px !important;padding-bottom:25px !important;padding-left:25px !important;}.stk-7033616 {box-shadow:0px 5px 5px 0px #b0b5c11a !important;border-style:solid !important;border-color:var(--theme-palette-color-5, #edeff2) !important;}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-7033616-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-7033616-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-icon-label stk-block-icon-label stk-block stk-ce1fc7d\" data-block-id=\"ce1fc7d\"><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk-block-content\">\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-02b47aa\" id=\"que-posicao-e-a-melhor-para-o-deep-fisting\" data-block-id=\"02b47aa\"><style>.stk-02b47aa .stk-block-heading__text{font-size:17px !important;}@media screen and (max-width:999px){.stk-02b47aa .stk-block-heading__text{font-size:17px !important;}}<\/style><h5 class=\"stk-block-heading__text\">Que posi\u00e7\u00e3o \u00e9 a melhor para o deep fisting?<\/h5><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-icon stk-block-icon stk-block stk-97ddaa6\" data-block-id=\"97ddaa6\"><style>.stk-97ddaa6 .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child{height:13px !important;width:13px !important;}.stk-97ddaa6 .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child, .stk-97ddaa6 .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child :is(g, path, rect, polygon, ellipse){fill:var(--theme-palette-color-4, #111518) !important;}<\/style><span class=\"stk--svg-wrapper\"><div class=\"stk--inner-svg\"><svg style=\"height:0;width:0\"><defs><linearGradient id=\"linear-gradient-97ddaa6\" x1=\"0\" x2=\"100%\" y1=\"0\" y2=\"0\"><stop offset=\"0%\" style=\"stop-opacity:1;stop-color:var(--linear-gradient-97-ddaa-6-color-1)\"><\/stop><stop offset=\"100%\" style=\"stop-opacity:1;stop-color:var(--linear-gradient-97-ddaa-6-color-2)\"><\/stop><\/linearGradient><\/defs><\/svg><svg data-prefix=\"fas\" data-icon=\"chevron-down\" class=\"svg-inline--fa fa-chevron-down fa-w-14\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 448 512\" aria-hidden=\"true\" width=\"32\" height=\"32\"><path fill=\"currentColor\" d=\"M207.029 381.476L12.686 187.132c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941l22.667-22.667c9.357-9.357 24.522-9.375 33.901-.04L224 284.505l154.745-154.021c9.379-9.335 24.544-9.317 33.901.04l22.667 22.667c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941L240.971 381.476c-9.373 9.372-24.569 9.372-33.942 0z\"><\/path><\/svg><\/div><\/span><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/summary>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-9d49646 stk-block-accordion__content\" data-v=\"4\" data-block-id=\"9d49646\"><style>.stk-9d49646-container{margin-top:0px !important;margin-right:0px !important;margin-bottom:0px !important;margin-left:0px !important;padding-top:35px !important;padding-right:35px !important;padding-bottom:0px !important;padding-left:35px !important;}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-9d49646-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-9d49646-inner-blocks\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para a maioria: de costas com as pernas elevadas, ou o sling. Ambas oferecem o \u00e2ngulo \u00f3timo para o sigmoide e permitem sess\u00f5es longas. O de gatas \u00e9 menos adequado para o deep.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/details>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-stackable-accordion stk-block-accordion stk-inner-blocks stk-block-content stk--single-open stk-block stk-8aa25c4\" data-block-id=\"8aa25c4\"><style>.stk-8aa25c4 {margin-bottom:35px !important;}<\/style>\n<summary class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-de0d32c stk--container-small stk-block-accordion__heading\" data-v=\"4\" data-block-id=\"de0d32c\"><style>.stk-de0d32c-container{margin-top:0px !important;margin-right:0px !important;margin-bottom:0px !important;margin-left:0px !important;padding-top:25px !important;padding-right:25px !important;padding-bottom:25px !important;padding-left:25px !important;}.stk-de0d32c {box-shadow:0px 5px 5px 0px #b0b5c11a !important;border-style:solid !important;border-color:var(--theme-palette-color-5, #edeff2) !important;}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-de0d32c-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-de0d32c-inner-blocks\">\n<div class=\"wp-block-stackable-icon-label stk-block-icon-label stk-block stk-4ceedf3\" data-block-id=\"4ceedf3\"><div class=\"stk-row stk-inner-blocks stk-block-content\">\n<div class=\"wp-block-stackable-heading stk-block-heading stk-block-heading--v2 stk-block stk-a8804da\" id=\"onde-posso-aprender-tecnicas-avancadas\" data-block-id=\"a8804da\"><style>.stk-a8804da .stk-block-heading__text{font-size:17px !important;}@media screen and (max-width:999px){.stk-a8804da .stk-block-heading__text{font-size:17px !important;}}<\/style><h5 class=\"stk-block-heading__text\">Onde posso aprender t\u00e9cnicas avan\u00e7adas?<\/h5><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-icon stk-block-icon stk-block stk-267b518\" data-block-id=\"267b518\"><style>.stk-267b518 .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child{height:13px !important;width:13px !important;}.stk-267b518 .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child, .stk-267b518 .stk--svg-wrapper .stk--inner-svg svg:last-child :is(g, path, rect, polygon, ellipse){fill:var(--theme-palette-color-4, #111518) !important;}<\/style><span class=\"stk--svg-wrapper\"><div class=\"stk--inner-svg\"><svg style=\"height:0;width:0\"><defs><linearGradient id=\"linear-gradient-267b518\" x1=\"0\" x2=\"100%\" y1=\"0\" y2=\"0\"><stop offset=\"0%\" style=\"stop-opacity:1;stop-color:var(--linear-gradient-267-b-518-color-1)\"><\/stop><stop offset=\"100%\" style=\"stop-opacity:1;stop-color:var(--linear-gradient-267-b-518-color-2)\"><\/stop><\/linearGradient><\/defs><\/svg><svg data-prefix=\"fas\" data-icon=\"chevron-down\" class=\"svg-inline--fa fa-chevron-down fa-w-14\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 448 512\" aria-hidden=\"true\" width=\"32\" height=\"32\"><path fill=\"currentColor\" d=\"M207.029 381.476L12.686 187.132c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941l22.667-22.667c9.357-9.357 24.522-9.375 33.901-.04L224 284.505l154.745-154.021c9.379-9.335 24.544-9.317 33.901.04l22.667 22.667c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941L240.971 381.476c-9.373 9.372-24.569 9.372-33.942 0z\"><\/path><\/svg><\/div><\/span><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/summary>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-column stk-block-column stk-column stk-block stk-2baeedc stk-block-accordion__content\" data-v=\"4\" data-block-id=\"2baeedc\"><style>.stk-2baeedc-container{margin-top:0px !important;margin-right:0px !important;margin-bottom:0px !important;margin-left:0px !important;padding-top:35px !important;padding-right:35px !important;padding-bottom:0px !important;padding-left:35px !important;}<\/style><div class=\"stk-column-wrapper stk-block-column__content stk-container stk-2baeedc-container stk--no-background stk--no-padding\"><div class=\"stk-block-content stk-inner-blocks stk-2baeedc-inner-blocks\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nos nossos <a href=\"https:\/\/fist.club\/pt-pt\/escola-de-fisting\/\">workshops e semin\u00e1rios<\/a> oferecemos cursos espec\u00edficos para avan\u00e7ados. Datas no <a href=\"https:\/\/fist.club\/pt-pt\/eventos-2\/\">calend\u00e1rio de eventos<\/a>. Ao contr\u00e1rio de um artigo, ali podes praticar t\u00e9cnicas concretas sob orienta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/details>\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-stackable-spacer stk-block-spacer stk--no-padding stk-block stk-0c69bb6\" data-block-id=\"0c69bb6\"><style>.stk-0c69bb6 {height:130px !important;}@media screen and (max-width:999px){.stk-0c69bb6 {height:80px !important;}}<\/style><\/div>\n\n\n\n<h2 id=\"sobre-os-autores\" class=\"wp-block-heading\">Sobre os autores<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este guia foi elaborado pela equipa de reda\u00e7\u00e3o de <strong>fist.club<\/strong>, a revista online e portal de conhecimento de Fist Club Europe e.V., uma associa\u00e7\u00e3o com sede em Berlim. Os conte\u00fados baseiam-se na experi\u00eancia pr\u00e1tica dos nossos workshops, na troca com formadores e membros da comunidade e na literatura m\u00e9dica. A Fist Club Europe e.V. organiza com regularidade workshops, eventos e encontros da comunidade e colabora h\u00e1 anos com agentes da sa\u00fade sexual.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mais sobre n\u00f3s: <a href=\"https:\/\/fist.club\/pt-pt\/o-clube\/\">A associa\u00e7\u00e3o<\/a> \u00b7 <a href=\"https:\/\/fist.club\/pt-pt\/escola-de-fisting\/\">Workshops &amp; Semin\u00e1rios<\/a> \u00b7 <a href=\"https:\/\/fist.club\/pt-pt\/torne-se-membro\/\">Tornar-se s\u00f3cio<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Este guia n\u00e3o substitui aconselhamento m\u00e9dico. Em caso de dores, hemorragias ou incertezas: consulta um m\u00e9dico. Artigos complementares: <a href=\"https:\/\/fist.club\/pt-pt\/higiene-e-preparacao\/\">Higiene &amp; Prepara\u00e7\u00e3o<\/a>, <a href=\"https:\/\/fist.club\/pt-pt\/fisting-seguro-dicas-gerais\/\">Safer Fisting<\/a>, <a href=\"https:\/\/fist.club\/pt-pt\/fisting-e-vih\/\">Fisting &amp; VIH<\/a>, <a href=\"https:\/\/fist.club\/pt-pt\/fisting-e-hepatite\/\">Fisting e Hepatite<\/a>, <a href=\"https:\/\/fist.club\/pt-pt\/fisting-e-its\/\">Fisting &amp; IST<\/a>, <a href=\"https:\/\/fist.club\/pt-pt\/glossario-de-fisting-e-explicacoes-de-termos\/\">Gloss\u00e1rio<\/a>, <a href=\"https:\/\/fist.club\/pt-pt\/relatos-de-experiencia-historias\/\">Relatos de experi\u00eancias<\/a>. Procuras as bases? <a href=\"https:\/\/fist.club\/pt-pt\/fisting-para-principiantes\/\">Fisting para principiantes<\/a>.<\/em><\/p>\n\n\n\n<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/fist.club\/pt-pt\/fisting-para-iniciados\/#article\",\"headline\":\"Fisting para avan\u00e7ados: deep, double, rosebud e subspace\",\"description\":\"Fisting avan\u00e7ado passo a passo: deep & double fisting, rosebud, subspace e aftercare. 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