Værktøjer til en særdeles effektiv kommunikation i dit parforhold
Jeg vil gerne tilbyde dig nogle råd så du kommer ud af en samtale og føler dig værdsat, forstået og også tættere på den person, som du taler med.
1. trin er: Identificer dine tanker, dine følelser samt dine behov. Tit og ofte begynder vi kommunikation i parforhold og er ikke sikre på præcis hvordan vi virkelig føler.
Hvis du bruger få øjeblikke uden for samtalen på at tænke over hvad du føler og også hvad du vil. Du får oftere dine ønsker opfyldt ved at gøre dette.
Lær yderligere om alenetid parforholdet . Klik her.
Det andet trin ville være at sige "JEG" oftere. Det giver din ægtefælle en tydelig fornemmelse af hvad DU føler.
Det tredje trin til en mere effektiv kommunikation involverer at spørge om svar. Vi deler ofte vores ideer, men vi inviterer ikke vores opmærksomme partner ind i samtalen. Spørg nøjagtigt hvordan de har det vedrørende det - hvad de tænker og hvad de tænker du beder dem om. Dette vil opmuntre dem til at åbne mere op og engagere dig for at sikre, at dette rent faktisk er en dialog.
Det fjerde trin: ikke-defensiv lytning. Vi er meget gode til at genkende defensiv lytning, men inkluderer ikke-defensiv lytning, at du forsøger at høre den anden parts besked, og ikke din egen.
Det femte trin er at reflektere, hvad du lyttede til. Dette trin tillader den person som startede diskussionen at forstå hvad de tager med fra samtalen.
Du har en mulighed for at dele det, du opdagede, hvad det er du forventer der finder sted efter diskussionen, og også hvad du leder efter. På denne måde vil begge parter helt sikkert virkelig føle sig forstået samt værdsat af hinanden.
Så der har du det: fem trin til en mere effektiv kommunikation.
Sådan vil du aldrig opleve nogen mærkelig adfærd efter utroskab.
Tit og ofte begynder vi kommunikation i parforhold og er ikke sikre på hvordan vi virkelig føler. Vi skal invitere vores opmærksomme partner ind i samtalen. Spørg hvordan de har det vedrørende det - hvad de mener og hvad de antager du beder dem om.
