El fisting, es decir, la introducción cuidadosa de una mano en el ano (lo más común en hombres que tienen sexo con hombres) o en la vagina, puede ser una experiencia sexual extremadamente intensa y enriquecedora para todos los participantes. Sin embargo, es importante abordarlo con confianza, una buena preparación y una pizca de humor. “Fisting seguro” significa minimizar los riesgos sin frenar el deseo. Aquí te damos consejos generales sobre cómo hacer que el fisting sea más seguro y agradable sin que la diversión se quede corta.

Muchos subestiman lo mucho que influye la mente: si te sientes mentalmente preparado, aumenta la probabilidad de que tu cuerpo se relaje. Planifica la sesión conscientemente: no una acción precipitada a las tres de la mañana, cuando ambos estáis medio dormidos, sino más bien una cita que os apetezca. Prepara la habitación: luz tenue, una pila de toallas suaves, posiblemente un calefactor en invierno o un ventilador en verano y música suave que os relaje en lugar de distraeros. Quien se siente a gusto, reacciona físicamente con mayor suavidad; esto no solo facilita la introducción, sino que también intensifica el placer para ambos.

La comunicación abierta es el alfa y el omega. Antes de empezar, hablad entre vosotros sobre vuestras experiencias, límites y expectativas. El consentimiento es lo primero: ambos miembros de la pareja deben tener realmente ganas y poder decir “no” en cualquier momento sin que sea incómodo.

Acordad de antemano una señal o palabra clave con la que la persona receptiva (la persona a la que se le practica fisting) pueda pausar o detenerse en cualquier momento. Incluso si uno está en éxtasis hasta el codo, ¡siempre se debe respetar un “alto”!

Una buena comunicación genera confianza y elimina el miedo, y con confianza es mucho más fácil relajarse.

En la práctica, un sistema de semáforo de tres niveles ha demostrado su eficacia: “Verde” significa continuar, “Amarillo” significa más lento o detenerse, “Rojo” parada inmediata. Muchos también utilizan señales no verbales (por ejemplo, tocar tres veces el muslo) si les cuesta hablar. Hablad también de vuestra salud de antemano: ¿cuándo fue la última prueba de ITS? ¿Hay enfermedades intestinales crónicas o hemorroides que deban tenerse en cuenta? La honestidad aquí evita sorpresas desagradables y demuestra que os responsabilizáis el uno del otro.

La relajación es la clave. El fisting no es una competición y mucho menos un sprint, sino más bien un maratón de tranquilidad. Tómate tiempo para los juegos preliminares: masajes, besos, ducharos juntos o lo que os ayude a relajaros. El ano (o la abertura vaginal) se relaja mejor cuando la persona pasiva está excitada y mentalmente preparada.

Respirar profundamente y relajar conscientemente el suelo pélvico ayuda enormemente. Algunos juran por el “empuje”, es decir, presionar ligeramente como al defecar, para facilitar la introducción; probad lo que os siente bien. Importante: Nada de alcohol ni drogas para “desinhibirse”; demasiado de eso puede nublar la percepción del dolor, lo que aumenta el riesgo de lesiones. Mejor relajarse de forma natural (una copa de champán está bien, pero no cócteles anestésicos).

Consejo: Si sabes que hoy una mano va a hacer su gran aparición, evita comidas extremadamente abundantes poco antes. A muchos les resulta más agradable si el intestino no está lleno. Ir al baño antes puede hacer maravillas. (Encontrarás más información sobre la limpieza intestinal en el artículo “Higiene y preparación”).

Además, los sets de dilatadores anales pueden ayudar a preparar lentamente el esfínter. Empieza días o semanas antes con tamaños pequeños y auméntalos con calma. Algunos disfrutan de un baño caliente justo antes de la sesión: el calor relaja los músculos, mientras que los aceites esenciales (por ejemplo, lavanda) relajan la mente. Quien medita, puede incorporar un breve ejercicio de respiración (inhalar durante cuatro segundos, mantener siete, exhalar ocho) para reducir el estrés y bajar el pulso.

Si creías que ya tenías suficiente lubricante, ¡dobla la cantidad ! El lubricante es tu mejor aliado para el fisting. Sin suficiente lubricante, se siente tan sexy como una lija. Así que: ¡resbaladizo en lugar de áspero! Utiliza un lubricante espeso y de larga duración (los geles especiales para fisting, por ejemplo, a base de agua o silicona, son excelentes). Importante: Los productos a base de aceite (por ejemplo, vaselina o pomadas grasas) destruyen los guantes de látex. Si os gustan los clásicos grasientos como Crisco, utilizad guantes de nitrilo, que toleran mejor el aceite. No importa qué lubricante, lo importante es que sea abundante y que se reponga antes de que se seque. ¡Pon el cubo al lado de la cama! Es mejor que la mano se salga con demasiada facilidad a que se roce algo. Utiliza el polvo FFUCK DUST, que hemos desarrollado a partir de la comunidad para practicar fisting de forma segura.

Recuerda: Al practicar fisting no puede haber demasiado lubricante, como mucho poco. Si tenéis la sensación de que ambos estáis tan resbaladizos como dos anguilas, ¡perfecto! Y si la sábana se empapa, poned toallas o un protector impermeable antes. La preparación lo es todo.

Otro detalle para frikis: Los geles a base de agua se lavan fácilmente, pero se secan más rápido; la silicona permanece lubricada durante más tiempo, pero puede dejar manchas en los tejidos. Los geles híbridos combinan ambas cosas. Experimenta con la temperatura: algunos geles calientes se sienten lujosos, otros juran por el chute refrescante de un tubo a temperatura ambiente. Los aditivos de sabor u olor son agradables, pero deben ser sin azúcar, de lo contrario, las bacterias estarán contentas.

Aunque pueda ser tentador ir al grano “a flor de piel”, los guantes desechables valen su peso en oro al practicar fisting. Protegen a ambos miembros de la pareja de lesiones e infecciones: El guante cubre las uñas y las zonas ásperas, reduciendo así los arañazos en el sensible intestino. Además, actúa como barrera contra la sangre y otros fluidos, lo que reduce significativamente el riesgo de, por ejemplo, VIH o hepatitis. Importante: Para cada persona y cada orificio corporal se utiliza un guante nuevo; ¡no se cambia de uno a otro sin un guante nuevo! Y, por supuesto, un bote de lubricante propio por pareja (es decir, no meter la misma mano llena de lubricante en el mismo bote de gel para varias personas). Suena lógico, pero sobre todo previene eficazmente la transmisión de la hepatitis C y otras ITS.

Presta atención a la talla adecuada de los guantes: demasiado apretados y la mano se duerme, demasiado sueltos y la sensación se desvanece. El látex o el nitrilo son cuestión de gustos (el nitrilo es mejor para los alérgicos y los amantes del aceite). Ponte los guantes antes de que todo esté resbaladizo, de lo contrario será una lucha ponerte el guante.

Además de los guantes, las manos cuidadas son obligatorias. Córtate las uñas y límalas hasta que no queden bordes afilados. Quítate anillos, relojes, pulseras puntiagudas: todo lo que no tiene nada que hacer ahí dentro. Imagínate cómo se siente un anillo puntiagudo por dentro… ¡ay! En resumen: El puño en ciernes debe ser lo más suave y liso posible antes de entrar en cualquier sitio.

Consejo extra: Algunos activos juran por el llamado “Double-Gloving”: dos finas capas de nitrilo una encima de la otra. Si la capa exterior se rompe, la interior permanece intacta. Las variantes sin polvo evitan los residuos de talco, que de otro modo pueden causar irritaciones, y los guantes de colores (negro, morado) no solo tienen un aspecto sexy, sino que también hacen que los restos de sangre o heces sean visibles de inmediato, para que te des cuenta pronto si algo va mal.

La regla quizás más importante: Lentitud. Roma no se construyó en un día, y nadie va a empezar de inmediato hasta la muñeca en el primer intento. Empieza con uno o dos dedos, gira suavemente, siente cómo reacciona el músculo. Luego introduce gradualmente más dedos, paso a paso. Tómate descansos: Sal un poco, vuelve a entrar, vuelve a poner lubricante entre medias. Observa el lenguaje corporal de tu pareja: ¿Se está tensando? ¿Respira más rápido (no solo por placer)? Entonces es hora de parar o hacer una pausa.

Para la parte pasiva se aplica lo siguiente: Tú marcas el ritmo. La sensación de estiramiento puede ser intensa e incluso inusual, pero nunca debe convertirse en un dolor brutal. Un ligero ardor o tirón al principio está bien, es la señal de ir más despacio, pero no tiene por qué ser el final. Aumenta lentamente la profundidad y la anchura, no hay premio para el puño más rápido del mundo. En caso de duda, es mejor tener varias sesiones durante semanas para aumentar poco a poco. La paciencia da sus frutos: tu cuerpo te lo agradecerá y la recompensa será una experiencia mucho más agradable.

Por cierto, cada uno tiene sus límites. No todos los anos aceptarán todo un antebrazo, y eso está perfectamente bien. El fisting no es una competición. Si solo entran cuatro dedos, ¡disfrutad de eso! Se trata de placer, no de centímetros.

Muchas parejas utilizan herramientas de entrenamiento como dildos anales inflables o ejercicios de Kegel para el suelo pélvico para ejercitar los músculos de forma específica. Quien practica yoga o pilates se beneficia de la respiración y el control corporal aprendidos allí. Y recuerda: Planifica suficiente regeneración entre las sesiones; un músculo sobreestirado necesita descanso, de lo contrario corres el riesgo de sufrir microlesiones.

“No pain, no gain” puede aplicarse en el gimnasio, pero no al practicar fisting. Está claro que esta práctica puede ser más intensa que el sexo “normal”, pero el chute viene de la confianza y el éxtasis, no del dolor real. Por lo tanto, escucha atentamente las señales de tu cuerpo (o del de tu pareja). El dolor es una señal de advertencia. Si duele mucho, quema o incluso sangra, detente inmediatamente. Un poco de sensación de agujetas o una ligera sensibilidad después pueden ser normales, pero el dolor intenso o la sangre son señales de alarma. En caso de duda, es mejor interrumpir y, si es necesario, aclararlo médicamente, que forzar algo.

Para la parte activa esto significa: Sé atento y suave. Nunca practiques fisting con violencia bruta o movimientos rápidos e incontrolados. La mucosa interna es sensible y propensa a los arañazos, por eso los guantes y el lubricante en masa. Avanza con cuidado, palpa con los dedos en busca de resistencia. Si notas que se está poniendo demasiado apretado o que tu pareja se está tensando, detente. Comunícate: “¿Todo bien? ¿Seguimos o hacemos una pausa?”: estas preguntas demuestran que estás atento y dan seguridad al bottom.

Por cierto, el humor es un buen compañero: Un comentario desenfadado puede aliviar la tensión. ¡La risa relaja los músculos! Pero, por supuesto, no a costa de la concentración: el dedo (o el puño) en el lugar correcto y nada de payasadas, por favor.

Si se producen pequeños desgarros en la mucosa, las pomadas de zinc o pantenol ayudan a la cicatrización. En los días siguientes, abstente de realizar más juegos de estiramiento para que el tejido pueda regenerarse. En caso de sensación de presión persistente, fiebre o flujo inusual, acude al médico, ¡es mejor que te revisen una vez de más!

¿Lo hiciste? ¡Choca esos cinco (o mejor dicho, choca esos cinco)! ¡Compartieron algo muy íntimo! Pero incluso después del fisting, hay algunas cosas que debes tener en cuenta. Retira la mano (o el puño) lenta y cuidadosamente, igual que al insertarlo: sin movimientos bruscos. La persona pasiva debe descansar un poco y sentir qué sucede. El cuidado posterior es importante: abrazos, una bebida caliente o simplemente respirar juntos; lo que sea que ayude a calmarse. Físicamente, puedes hacer lo siguiente:

• Limpieza: La parte activa se quita el guante con cuidado (dándole la vuelta por el eje para que no gotee nada) y se lava bien las manos. La parte pasiva puede limpiar suavemente la zona anal con agua tibia (sin jabón agresivo para no irritar la piel).

• Comprobación: Mira si todo está bien. ¿No hay sangre inusual? ¿No hay dolor persistente? Estupendo. En caso de pequeñas lesiones superficiales (por ejemplo, desgarros en la mucosa) puede producirse una ligera sensación de ardor al ir al baño: bebe mucha agua, que diluye la orina, entonces arde menos. En caso de dolor más intenso o sangrado visible, es mejor consultar a un médico.

• Relajación: Tal vez la persona pasiva sienta un tirón en el vientre o una sensación de “ligera apertura”: esto es normal y suele desaparecer al cabo de poco tiempo. Un baño caliente o un suave masaje abdominal pueden ayudar a calmar los músculos.

• Elogios y comentarios: Hablad entre vosotros de lo que ha ido bien y de lo que podría ser diferente la próxima vez. El refuerzo positivo (“¡Lo has hecho genial!”) hace maravillas para la confianza. Y si algo no ha ido tan bien, ahora se puede aclarar con calma.

Por último, pero no menos importante: Conservar el humor. Si ha ocurrido un “percance” (por ejemplo, un poco más de “salsa marrón” de lo esperado, incluso con un enema), tómatelo con calma. Una toalla encima, reírse juntos y seguir abrazándose. Eso forma parte de ello y es humano.

Después de una sesión especialmente larga o intensa, una bebida isotónica o un pequeño tentempié (plátano, barrita de cereales) pueden estabilizar la circulación. Algunas parejas acuerdan un “Check-In” al día siguiente por mensaje o teléfono: “¿Todo bien? ¿Tu cuerpo se siente bien?”: así demostráis que os preocupáis el uno por el otro incluso después de la aventura. El cuidado posterior emocional es tan importante como el físico; al fin y al cabo, habéis explorado juntos un límite y profundizado vuestra intimidad.

Por último, merece la pena echar un vistazo a algunos aspectos adicionales que pueden desempeñar un papel en el fisting regular o intensivo. Estos temas son tan importantes que posiblemente merecerían un capítulo propio; aquí ofrecemos una breve visión general:

• Salud intestinal y protección de la mucosa: El intestino es un órgano robusto, pero el fisting frecuente puede sobrecargarlo. Presta atención a suficientes pausas entre sesiones intensivas para que los posibles microdesgarros en la mucosa puedan recuperarse.
  
  Las lesiones (como fisuras o hemorroides) deben curarse por completo antes de volver a practicar fisting, de lo contrario podrían producirse complicaciones o infecciones.
  
  El lubricante es el mejor amigo de tus mucosas: utiliza abundante cantidad para que nada se roce en seco. A algunos fisters experimentados también les gusta utilizar cremas nutritivas o gel de aloe vera después de limpiar el ano para mantener la piel flexible (¡pero no utilices estos productos como sustituto del lubricante durante el fisting!).
  
  Señal de advertencia Incontinencia: Si notas que te cuesta más contener las heces después de practicar fisting con frecuencia, habla con un proctólogo.
  El entrenamiento regular del suelo pélvico puede ayudar a contrarrestarlo. Y por favor, no introduzcas objetos extremos: el intestino es flexible, pero no es una cavidad infinita. En caso de duda, se aplica lo siguiente: La seguridad es lo primero, en caso de duda, busca consejo médico.
  

• Chemsex y consumo de drogas: En algunas escenas (por ejemplo, en fiestas o “Playrooms”) el fisting se combina con sustancias psicoactivas para intensificar las sensaciones o reducir las inhibiciones.
  
  Chemsex se refiere al uso de drogas durante el sexo; son típicos, por ejemplo, los poppers, el cristal metanfetamina, el GHB/GBL o la ketamina en el contexto de sesiones de sexo en grupo más largas.
  
  Precaución: Las drogas pueden reducir la sensibilidad al dolor, por lo que es posible que no se noten las lesiones al practicar fisting a tiempo. Además, bajo los efectos, aumenta la disposición a asumir riesgos y es más probable que se ignoren las reglas del sexo seguro. Además, el consumo de múltiples sustancias supone una enorme carga para el sistema circulatorio; pueden producirse situaciones peligrosas como sobrecalentamiento o pérdida de consciencia.
  
  Si practicas chemsex, infórmate muy bien sobre las sustancias: conoce las dosis e interacciones, cuidaos mutuamente y no dejéis a nadie solo que tenga un mal viaje.
  
  Planificad de antemano pausas para beber y descansar. Y, a pesar del colocón, pensad en lo básico: usad guantes, utilizad agujas nuevas, tened vuestra propia pajita para esnifar, etc., para evitar infecciones.
  
  Muchas grandes ciudades ya ofrecen servicios de asesoramiento para usuarios de chemsex, por ejemplo, sobre el uso seguro y las estrategias de salida; no dudéis en aceptar ayuda si el consumo de drogas se descontrola.
  

• Bienestar psicológico y consentimiento: El sexo intenso como el fisting puede ser emocionalmente muy intenso. La confianza y la entrega desempeñan un papel importante.
  
  Por lo tanto, prestad atención no solo al cuerpo, sino también al componente emocional. Ambos miembros de la pareja deben sentirse cómodos y respetados en todo momento. El consentimiento (Consent) es primordial: el fisting nunca debe ser forzado bajo presión o para complacer a alguien.
  
  Después de una sesión, puede ser útil acurrucarse o hablar juntos (Aftercare) para “relajarse” mentalmente. De este modo, fortalecéis el vínculo y procesáis las experiencias de forma positiva.
  

• Cuestiones médicas: Si practicas fisting con regularidad, puede ser sensato considerar revisiones médicas, especialmente con un proctólogo (especialista en el recto).
  
  Por ejemplo, pueden examinar si todo está sano y firme, tratar las hemorroides u ofrecer consejos sobre la salud intestinal. No seas tímido: los médicos están familiarizados con estas prácticas, e incluso si no lo están, tienes todo el derecho a hablar abiertamente sobre tus prácticas sexuales para recibir el asesoramiento médico adecuado.

En conclusión, el fisting es una práctica fascinante que, si se realiza correctamente, puede brindar mucho placer, confianza e intimidad. Al mismo tiempo, requiere que tratemos nuestro cuerpo con responsabilidad . Al informarnos (como lo estás haciendo ahora mismo), minimizar los riesgos conscientemente y cuidarnos mutuamente, sentamos las bases para que el «juego sucio» se convierta en una experiencia segura y gratificante . Con esto en mente, ¡mantente seguro, abierto y disfruta! ¡Fisting más seguro, todos!