Fisting – ou seja, a introdução cuidadosa de uma mão no ânus (na maioria das vezes em HSH) ou na vagina – pode ser uma experiência sexual extremamente intensa e gratificante para todos os envolvidos. No entanto, é importante que seja abordado com confiança, boa preparação e uma dose de humor. “Fisting seguro” significa minimizar os riscos sem prejudicar o prazer. Aqui, damos-te dicas gerais sobre como tornar o fisting mais seguro e agradável, sem que a diversão seja deixada de lado.

Muitos subestimam o quanto a cabeça desempenha um papel importante: se te sentires mentalmente preparado, a probabilidade de o teu corpo relaxar aumenta. Planeia a sessão conscientemente – não uma ação repentina às três da manhã, quando ambos já estão meio a dormir, mas sim um encontro que ambos possam aguardar ansiosamente. Prepara o espaço: luz suave, uma pilha de toalhas macias, possivelmente um aquecedor no inverno ou um ventilador no verão e música suave que vos relaxe em vez de vos distrair. Quem se sente bem, reage fisicamente de forma mais suave; isso não só facilita a introdução, como também aumenta a sensação de prazer para ambos.

A comunicação aberta é fundamental. Antes de começarem, falem sobre as vossas experiências, limites e expectativas. O consentimento é o mais importante – ambos os parceiros devem realmente ter vontade de o fazer e poder dizer “Não” a qualquer momento, sem que seja embaraçoso.

Combinem antecipadamente um sinal ou palavra-código com o qual o parceiro recetivo (a pessoa que recebe o fisting) possa pausar ou parar a qualquer momento. Mesmo que se esteja em êxtase até ao cotovelo, um “Parar” deve ser sempre respeitado!

Uma boa comunicação cria confiança e elimina o medo – e com confiança é muito mais fácil relaxar.

Um sistema de semáforo de três níveis provou ser prático: “Verde” significa continuar, “Amarelo” significa mais lento ou parar, “Vermelho” paragem imediata. Muitos também usam sinais não verbais (por exemplo, bater três vezes na coxa) caso a linguagem seja difícil. Falem também sobre a vossa saúde com antecedência: quando foi o último teste de IST? Existem doenças intestinais crónicas ou hemorroidas que devam ser consideradas? A honestidade aqui evita surpresas desagradáveis – e mostra que estão a assumir responsabilidade um pelo outro.

O relaxamento é a chave. O fisting não é uma competição e muito menos um sprint – é mais uma maratona de serenidade. Reservem tempo para preliminares extensas: massagens, beijos, tomar banho juntos ou o que quer que vos ajude a relaxar. O ânus (ou a abertura vaginal) relaxa melhor quando o parceiro passivo está excitado e mentalmente preparado.

Respirar fundo e relaxar conscientemente o pavimento pélvico ajuda enormemente. Alguns juram “Empurrar”, ou seja, pressionar ligeiramente como ao defecar, para facilitar a introdução – experimentem o que vos faz sentir bem. Importante: Sem pressão de álcool ou drogas para “desinibição” – demasiado pode obscurecer a perceção da dor, o que aumenta o risco de lesões. É melhor relaxar naturalmente (um copo de champanhe está bem, mas não cocktails anestesiantes).

Dica: Se sabes que hoje uma mão vai ter a sua grande atuação, evita refeições extremamente grandes pouco antes. Muitos acham mais agradável quando o intestino não está cheio. Ir à casa de banho com antecedência pode fazer maravilhas. (Encontras detalhes sobre a limpeza intestinal no artigo “Higiene & Preparação”.)

Além disso, os conjuntos de dilatadores anais podem ajudar a preparar lentamente o esfíncter. Começa dias ou semanas antes com tamanhos pequenos e aumenta gradualmente. Alguns desfrutam de um banho quente imediatamente antes da sessão: o calor relaxa os músculos, enquanto os óleos essenciais (por exemplo, lavanda) acalmam a mente. Quem medita pode incluir um breve exercício de respiração – inspirar durante quatro segundos, manter durante sete, expirar durante oito – para reduzir o stress e diminuir o ritmo cardíaco.

Se pensavas que tinhas lubrificante suficiente – usa o dobro! 😉 O lubrificante é o teu melhor amigo no fisting. Sem lubrificante suficiente, parece tão sexy quanto lixa. Então: escorregadio em vez de áspero! Usa um lubrificante espesso e de longa duração (géis especiais para fisting, por exemplo, à base de água ou silicone, são excelentes). Importante: Produtos à base de óleo (por exemplo, vaselina ou pomadas gordurosas) destroem as luvas de látex. Se gostas de clássicos gordurosos como Crisco, usa luvas de nitrilo, que toleram melhor o óleo. Independentemente do lubrificante – o importante é que seja abundante e que se aplique mais antes de secar. Coloca o balde ao lado da cama! É melhor que a mão escorregue com demasiada facilidade do que que algo fique irritado. Usa o pó FFUCK DUST, que desenvolvemos a partir da comunidade para um fisting seguro.

Nota: No fisting, não pode haver lubrificante a mais, no máximo a menos. Se sentirem que ambos estão tão escorregadios como duas enguias – perfeito! E se o lençol ficar encharcado, coloquem toalhas ou um protetor impermeável antes. A preparação é tudo.

Mais um detalhe nerd: Os géis à base de água são fáceis de lavar, mas secam mais rapidamente; o silicone permanece lubrificado por mais tempo, mas pode deixar manchas nos tecidos. Os géis híbridos combinam ambos. Experimentem com a temperatura: Alguns géis quentes são luxuosos, outros juram pelo toque refrescante de um tubo à temperatura ambiente. Aditivos de sabor ou aroma são agradáveis, mas devem ser sem açúcar, caso contrário, as bactérias ficam felizes.

Mesmo que possa ser tentador ir “direto ao assunto” – as luvas descartáveis são ouro no fisting. Protegem ambos os parceiros de lesões e infeções: A luva cobre as unhas e as áreas ásperas, reduzindo assim os arranhões no intestino sensível. Além disso, atua como uma barreira contra o sangue e outros fluidos, o que reduz significativamente o risco, por exemplo, de VIH ou hepatite. Importante: Para cada pessoa e cada orifício corporal, usa-se uma luva nova – não se troca de um para o outro sem uma luva nova! E, claro, um pote de lubrificante separado por parceiro (ou seja, não se mete a mesma mão cheia de lubrificante no mesmo pote de gel para várias pessoas). Parece lógico, mas evita eficazmente a transmissão de hepatite C e outras ISTs.

Presta atenção ao tamanho adequado das luvas – demasiado apertadas e a mão adormece, demasiado largas e a sensação desaparece. Látex ou nitrilo é uma questão de gosto (o nitrilo é melhor para alérgicos e fãs de óleo). Veste as luvas antes que tudo fique escorregadio, caso contrário, será uma luta para colocar a borracha.

Além das luvas, as mãos cuidadas são obrigatórias. Corta as tuas unhas e lima-as até que não haja mais bordas afiadas. Remove anéis, relógios, pulseiras pontiagudas – tudo o que não tem lugar lá dentro. Imagina como um anel pontiagudo se sente por dentro… ai! Resumindo: O punho em perspetiva deve ser o mais macio e liso possível antes de entrar em qualquer lugar.

Dica extra: Alguns ativos juram no chamado “Double-Gloving” – duas camadas finas de nitrilo uma sobre a outra. Se a camada externa rasgar, a interna permanece intacta. As variantes sem pó evitam resíduos de talco, que podem causar irritações, e as luvas coloridas (preto, roxo) não só parecem sexy, como também tornam os restos de sangue ou fezes imediatamente visíveis, para que percebas cedo se algo não está bem.

A regra talvez mais importante: Lentidão. Roma não foi construída num dia – e ninguém vai começar imediatamente até ao pulso na primeira tentativa. Comecem com um ou dois dedos, girem suavemente, sintam como o músculo reage. Em seguida, introduzam gradualmente mais dedos, passo a passo. Façam pausas: Saiam um pouco, voltem a entrar, apliquem mais lubrificante entretanto. Observem a linguagem corporal do vosso parceiro: Ele está a contrair-se? Ele está a respirar mais rápido (não só por prazer)? Então é hora de parar ou fazer uma pausa.

Para a parte passiva, aplica-se: Tu determinas o ritmo. A sensação de alongamento pode ser intensa e também invulgar, mas nunca deve transformar-se em dor brutal. Uma ligeira sensação de queimadura ou puxão no início está bem – o sinal para abrandar, mas não tem de ser o fim completo. Aumenta lentamente a profundidade e a largura, não há prémio para o punho mais rápido do mundo. Em caso de dúvida, é melhor várias sessões ao longo de semanas para aumentar gradualmente. A paciência compensa – o teu corpo agradecerá e a recompensa é uma experiência muito mais agradável.

Aliás, cada um tem os seus limites. Nem todos os ânus vão receber um braço inteiro – isso está perfeitamente bem. O fisting não é uma competição. Se apenas quatro dedos entrarem, desfrutem disso! Trata-se de prazer, não de centímetros.

Muitos casais usam ferramentas de treino, como dildos anais insufláveis ou exercícios de Kegel para o pavimento pélvico, para controlar os músculos de forma direcionada. Quem faz ioga ou pilates beneficia da respiração e do controlo corporal aprendidos lá. E lembrem-se: Planeiem regeneração suficiente entre as sessões; um músculo sobrecarregado precisa de descanso, caso contrário, arriscam-se a microlesões.

“Sem dor, sem ganho” pode aplicar-se no ginásio, mas não no fisting. É claro que esta prática pode ser mais intensa do que o sexo “normal”, mas o prazer vem da confiança e do êxtase, não da dor real. Portanto, ouve atentamente os sinais do teu corpo (ou do teu parceiro). As dores são sinais de alerta. Se doer muito, queimar ou até sangrar, para imediatamente. Uma pequena sensação de dor muscular ou ligeira sensibilidade depois pode ser normal, mas dores fortes ou sangue são sinais de alarme. Em caso de dúvida, é melhor interromper e, se necessário, esclarecer medicamente, em vez de forçar algo.

Para a parte ativa, isso significa: Sê atento e gentil. Nunca faças fisting com violência bruta ou movimentos rápidos e descontrolados. A mucosa interna é sensível e propensa a arranhões – por isso, as luvas e o lubrificante em massa. Avança com cuidado, sente com os dedos a resistência. Se notares que está a ficar demasiado apertado ou que o teu parceiro se está a contrair, para. Comunica: “Tudo bem? Continuar ou fazer uma pausa?” – tais perguntas mostram que estás a prestar atenção e dão segurança ao passivo.

O humor é um bom companheiro: Uma piada solta pode aliviar a tensão. Rir relaxa os músculos! Mas, claro, não à custa da concentração – dedos (ou punho) no lugar certo e sem palhaçadas, por favor.

Se houver pequenas fissuras na mucosa, as pomadas de zinco ou pantenol ajudam na cicatrização. Renuncia a mais jogos de alongamento nos dias seguintes, para que o tecido possa regenerar-se. Em caso de sensação de pressão persistente, febre ou corrimento invulgar, vai ao médico, é melhor verificar uma vez a mais!

Conseguiram? High Five (ou melhor: low five 😉) – partilharam algo muito íntimo um com o outro! Mas também depois do fisting há algumas coisas a ter em conta. Retira a mão (ou punho) lentamente e com cuidado – tal como na introdução, aplica-se: sem movimentos bruscos. O parceiro passivo deve poder descansar um pouco e sentir depois. Os cuidados posteriores são importantes: Aconchegar, uma bebida quente ou simplesmente respirar juntos relaxadamente – o que quer que ajude a acalmar. Fisicamente, podem fazer o seguinte:

•  Limpeza: A parte ativa retira a luva com cuidado (vira-a no cano para que nada pingue) e lava bem as mãos. A parte passiva pode limpar suavemente a área anal com água morna (sem sabão agressivo para não irritar a pele).

•  Verificação: Verifica se está tudo bem. Sem sangue invulgar? Sem dores persistentes? Ótimo. Em caso de pequenas lesões superficiais (por exemplo, fissuras na mucosa), pode ocorrer uma ligeira sensação de queimadura na casa de banho – bebe muita água, isso dilui a urina, então queima menos. Em caso de dores mais fortes ou sangramento visível, é melhor consultar um médico.

•  Relaxamento: Talvez o parceiro passivo sinta um puxão na barriga ou uma sensação “ligeiramente aberta” – isso é normal e geralmente passa após um curto período de tempo. Um banho quente ou uma massagem suave na barriga podem ajudar a acalmar os músculos.

•  Elogios e feedback: Falem sobre o que foi bom e o que poderia ser diferente da próxima vez. O reforço positivo (“Fizeste isso muito bem!”) faz maravilhas para a confiança. E se algo não foi tão bom, podem esclarecer agora com calma.

Por último, mas não menos importante: Mantenham o humor. Se um “acidente” aconteceu (por exemplo, um pouco mais de “molho castanho” do que o esperado – acontece mesmo com lavagem), lidem com isso relaxadamente. Uma toalha por cima, rirem juntos e continuarem a aconchegar. Isso faz parte e é humano.

Após uma sessão particularmente longa ou intensa, uma bebida isotónica ou um pequeno snack (banana, barra de cereais) podem estabilizar a circulação. Alguns casais combinam um “Check-In” no dia seguinte por mensagem ou telefone: “Tudo bem contigo? O teu corpo sente-se bem?” – assim mostram que se preocupam um com o outro mesmo após a aventura. O cuidado emocional posterior é tão importante quanto o físico; afinal, exploraram juntos um limite e aprofundaram a vossa intimidade.

Para concluir, vale a pena dar uma olhada em alguns aspetos adicionais que podem desempenhar um papel no fisting regular ou intenso. Estes temas são tão importantes que possivelmente mereceriam um capítulo próprio – aqui damos uma breve visão geral:

• Saúde intestinal e proteção da mucosa: O intestino é um órgão robusto, mas o fisting frequente pode sobrecarregá-lo. Presta atenção a pausas suficientes entre as sessões intensivas, para que eventuais microfissuras na mucosa possam recuperar.
  
  Lesões (como fissuras ou hemorroidas) devem curar completamente antes de voltar a fazer fisting, caso contrário, há risco de complicações ou infeções.
  
  O lubrificante é o melhor amigo das tuas mucosas – usa-o abundantemente, para que nada fique seco. Alguns fisters experientes também gostam de usar cremes nutritivos ou gel de aloe vera após a limpeza do ânus, para manter a pele macia (mas não uses estes produtos como substituto do lubrificante durante o fisting!).
  
  Sinal de alerta incontinência: Se notares que tens mais dificuldade em controlar as fezes após fisting frequente, fala com um proctologista.
  O treino regular do pavimento pélvico pode ajudar a contrariar isso. E por favor, não introduzas objetos extremos – o intestino é flexível, mas não é um espaço vazio infinito. Em caso de dúvida, aplica-se: Segurança em primeiro lugar, em caso de dúvida, procura aconselhamento médico.
  

• Chemsex e consumo de drogas: Em alguns cenários (por exemplo, em festas ou “Playrooms”), o fisting é combinado com substâncias psicoativas para intensificar as sensações ou reduzir as inibições.
  
  Chemsex significa o uso de drogas durante o sexo – típicos são, por exemplo, Poppers, Crystal Meth, GHB/GBL ou Ketamina no contexto de sessões de sexo em grupo mais longas.
  
  Atenção: As drogas podem diminuir a sensação de dor, de modo que as lesões durante o fisting podem não ser notadas a tempo. Além disso, sob influência, a predisposição para correr riscos aumenta e as regras de sexo seguro são mais facilmente ignoradas. Além disso, o consumo de várias substâncias sobrecarrega enormemente o sistema circulatório; podem ocorrer situações perigosas, como sobreaquecimento ou perda de consciência.
  
  Se praticarem chemsex, informem-se muito bem sobre as substâncias: conheçam as dosagens e interações, cuidem uns dos outros e não deixem ninguém sozinho que esteja a ter uma má experiência.
  
  Planeiem pausas para beber e descansar com antecedência. E, apesar da intoxicação, pensem no básico: usem luvas, usem agulhas novas, usem o vosso próprio tubo de cheirar, etc., para evitar infeções.
  
  Muitas grandes cidades já oferecem serviços de aconselhamento para utilizadores de chemsex, por exemplo, sobre utilização segura e estratégias de saída – não hesitem em procurar ajuda se o consumo de drogas sair do controlo.
  

• Bem-estar psicológico e consenso: Sexo intenso como o fisting pode ser emocionalmente muito carregado. Confiança e entrega desempenham um papel importante.
  
  Portanto, prestem atenção não só ao corpo, mas também ao componente emocional. Ambos os parceiros devem sentir-se sempre confortáveis e respeitados. O consentimento (Consentimento) é fundamental – o fisting nunca deve ser forçado sob pressão ou para agradar “.”
  
  Após uma sessão, pode ser útil aconchegar-se ou conversar juntos (Aftercare) para “acalmar” mentalmente. Desta forma, fortalecem o vínculo e processam as experiências de forma positiva.
  

• Questões médicas: No caso de fisting regular, pode ser sensato considerar check-ups médicos, especialmente com um proctologista (especialista em reto).
  
  Eles podem, por exemplo, examinar se está tudo curado e firme, tratar hemorroidas ou dar dicas sobre a saúde intestinal. Não tenham receio – os médicos conhecem estas práticas e, mesmo que não conheçam, têm todo o direito de falar abertamente sobre as vossas práticas sexuais para obter aconselhamento médico adequado.

Para terminar, gostaria de dizer: o fisting é uma prática fascinante que – quando feita corretamente – pode trazer muita alegria, confiança e intimidade. Ao mesmo tempo, exige que lidemos responsavelmente com o nosso corpo. Ao informarmos-nos (como estão a fazer agora), minimizando conscientemente os riscos e cuidando uns dos outros, criamos as bases para que o “Dirty Play” se torne uma experiência segura e gratificante. Neste sentido: mantenham-se seguros, abertos e desfrutem! Safer Fisting para todos! 🖐️💖